(요가은) 뻐근한 목 어깨 스트레칭 / 어깨교정, 굽은등교정, 척추교정, 요가스트레칭

거북목! 굽은 등!!! 뭉쳐서 뻐근한 목과 어깨 근육을 늘리는 스트레칭 영상입니다. 난이도가 어렵지 않아 누구나 쉽게 따라할 수 있어요^^ 무릎 꿇는 것이 어려운 분들은 양반다리를 하고 진행해주세요:) 🌿 초보자를 위한 스트레칭도 함께 해보세요 →    • (요가은) 초보자를 위한 요가 / 느린요가, 슬로우플로우, 30분 초보 요가...   🌿 전신을 조금 더 집중적으로 풀고 싶다면 →    • (요가은) 전신의 개운함 1시간 요가 / 일어서는 동작 없는 요가, 릴렉스 ...   🍋    • 아침저녁요가 재생목록   🙏🏻 보내주시는 소중한 후원금은 새로운 콘텐츠를 제작하고, 누구나 무료로 요가를 즐길 수 있도록 하는 데 큰 힘이 됩니다. 응원해 주셔서 감사합니다! 국민 773902-01-184203 김가은 페이팔 https://www.paypal.me/YoGaEun 🌻 온라인 요가클래스 → [클래스101] 천천히, 그리고 꾸준히, 요가은과 함께하는 힐링요가 https://class101.app/e/YoGaEun-class → [클래스유] 꿀잠을 부르는 힐링요가 클래스 https://me2.do/FWJSEhib 인스타   / yogaeun_healing   블로그 https://yogaeun.tistory.com 00:00 목과 어깨 근육 워밍업 (어깨 회전) 01:18 척추 비틀기 02:03 옆구리 늘리기와 목 돌리기 05:00 등 뒤에서 팔 깍지 끼고 어깨 열기 06:51 삼두근 스트레칭 및 팔 벌려 어깨 열기 08:31 고양이-소 자세와 바늘에 실꿰기 자세 10:07 퍼피 자세와 반 활 자세 11:41 다운독, 전굴 자세 및 마무리 휴식 #아침요가 #아침스트레칭 #뻐근한목스트레칭