🌿 Séance de Yoga en ligne – 30 minutes guidées | Sattva Ayurveda

Bienvenue dans cette **séance de yoga guidée de 30 minutes**, accessible à toutes et tous, conçue pour t’offrir un moment de reconnexion, d’ancrage et de régénération. 🌕 Que tu sois débutant·e ou pratiquant·e régulier·e, ce temps est là pour t’aider à *ralentir, respirer, et revenir à l’essentiel.* Inspirée par les principes de l’Ayurveda, cette séance t’invite à écouter ton corps et à pratiquer dans la douceur, en accord avec ton énergie du moment. Le rythme est volontairement lent et fluide, pour permettre à l’esprit de s’apaiser et au corps de se détendre profondément. --- ✨ Au programme : ✔️ Un enchaînement de postures accessibles (Surya Namaskar, la salutation au Soleil) ✔️ Une phase d’ancrage et de respiration (pranayama) ✔️ Une relaxation finale pour intégrer la pratique (savasana guidé) --- 🧘‍♀️ Cette vidéo est parfaite si tu cherches : Un yoga doux, lent et méditatif Une pratique équilibrante inspirée de l’Ayurveda Un moment pour toi, sans pression, sans performance --- 📌 *Matériel recommandé :* Un tapis, une couverture ou un coussin si besoin. Prévois un espace calme pour pratiquer. --- 💛 **Sattva Ayurveda**, c’est une invitation à vivre autrement. Sur cette chaîne, nous partageons les principes de bases de l'Ayurveda au quotidien pour t’accompagner vers plus de conscience, de simplicité et d’équilibre. 👉 *Abonne-toi* pour recevoir chaque semaine des contenus inspirés du vivant. 🕊️ *Laisse un commentaire* pour me dire comment tu te sens après cette séance 🙏 --- 🔗 Retrouve-nous aussi sur : 🌐 [www.sattva-ayurveda.fr](http://www.sattva-ayurveda.fr) 📩 Newsletter & rencontres : http://www.sattva-ayurveda.fr 📸 Instagram : @sattvaayurvedafrance