[1부] 이광민 원장이 알려주는 5070 수면 생활 #이성미의나는꼰대다

💡 잠이 안 올 때, 수면제를 먹어도 될까요? 정신과 전문의 #이광민 선생님과 함께 건강하게 잘 자는 법을 알려드립니다. 잠을 방해하는 진짜 원인, 지금 바로 확인하세요! ✅ 이 영상에서 다룹니다: 00:00 하이라이트 00:16 오프닝 - 이광민 원장 소개 01:21 '이혼숙려캠프' 상담가의 비하인드 스토리 02:08 #불면증 환자들이 많은가요? 03:03 잠을 못 자는 진짜 이유는 ‘생각’? 04:00 생각과 자율신경계의 연관성 08:26 수면제는 ‘가짜 잠’을 만든다? 정상수면은? 12:14 수면제 부작용과 기억 상실 사례 14:06 안전하게 수면을 돕는 법 18:32 수면 부채란? 20:17 #수면 위생의 종류? 20:50 다음주 예고 💬 여러분의 수면생활은 어떤가요? 댓글로 나눠주세요! 🔔 구독 & 알림 설정하고, 더 많은 건강 꿀팁 함께하세요! ------- 🩺이광민 원장님(마인드랩 공간 정신건강의학과의원) 전문 진료 및 상담은 카톡 채널 [마인드랩 공간] 검색 Copyright Ⓒ 〈이성미의 나는 꼰대다〉. All rights reserved. 무단 복제·재편집·재업로드·상업적 이용 및 AI 학습을 금합니다.