38-минутная тренировка на реформере для всего тела | День 23: Реформер для всего тела

Тренировка на тренажере Reformer для всего тела | Средний уровень | Менее 40 мин Тренировка на тренажере Reformer для пилатеса среднего уровня, продолжительностью менее 40 минут, с акцентом на укрепление всего тела, стабильность и растяжку. Включает 5-минутную разминку, упражнения для всего тела и растяжку. #reformerworkout #pilatesworkout #pilatesreformer Используемый тренажер: Merrithew SPX Max Reformer Найдите меня в Instagram:   / rachelsfitpilates   ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Если вы почувствуете боль или дискомфорт во время выполнения упражнений, немедленно прекратите их. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Rachel's Fit Pilates не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате выполнения упражнений, показанных в этих видео. Детали образа: Верх: Athleta Consious Crop Низ: Alo Yoga Airlift Leggings Музыка: www.epidemicmusic.com Разделы: 00:00 Разминка 05:23 Работа ног 12:23 Упражнения для средней части спины с мячом 17:00 Упражнения для спины и бицепсов 21:40 Упражнения для груди и рук 24:06 Упражнения лежа на боку, стопы в лямках 28:54 Упражнения для пресса - сгибание корпуса и планка 33:49 Растяжка и отжимания 34:49 Упражнения "Русалка" и растяжка на одно бедро