Cardio + ยืดเหยียด = คลายปวดเมื่อยคอบ่าไหล่ office syndrome #หมอชวนฟิต #ปวดคอไม่ง้อยา

✨ ปวดคอ บ่า ไหล่…ไม่ง้อยา ตอนที่ 3 ใครที่นั่งทำงานนาน ๆ เล่นมือถือบ่อย ๆ จนปวดเมื่อยคอและบ่าไหล่ ต้องดูคลิปนี้! หมอชวนฟิตจะพาคุณมาบริหารร่างกายง่าย ๆ ด้วย Cardio + ท่ายืดเหยียด ที่ทำได้ทุกที่ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ✅ ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเกร็ง ✅ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ✅ ลดอาการปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่ ✅ เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เราแนะนำท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ช่วยพยุงกระดูกคอ ปรับสมดุลร่างกาย และที่สำคัญคือ ช่วยลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่โดยไม่ต้องพึ่งยา! อย่ารอให้ปวดสะสมจนต้องพึ่งยา มาฟิตกับหมอ เริ่มวันนี้เลยครับ! 📍ติดตาม #หมอชวนฟิต เพื่อดูตอนต่อไป 📌 แชร์ให้เพื่อนหรือครอบครัวที่คุณห่วงใยได้ออกกำลังกายไปด้วยกันครับ ** โปรดทราบ : ผลที่เกิดขึ้นจะเฉพาะบุคคล โปรดใช้วิจารณญาณ ** ------------------------------------------------------------------------------------------ รายการ #ลงทุนสุขภาพ โดย #dedoc Community รายการรวบรวมเรื่องสุขภาพใกล้ตัว ที่ทุกคนสามารถนำไปใช้ได้เลย คุ้มค่ากับเวลา คุ้มค่าการลงทุน ในการดู และ สามารถเอาไปบอกต่อคนที่คุณรักได้ โดย นพ. กฤติณห์ นิ่มศิริเรืองผล (หมอเฟม) สามารถพูดคุย สอบถาม แลกเปลี่ยนได้ ใน คอมเมนต์ Facebook : / decendoc #ออกกำลังกายผู้สูงอายุแม่บ้าน #ออกกำลังกายในแบบของฉัน #หมอชวนฟิต #ปวดคอไม่ง้อยา #ออฟฟิศซินโดรม #คอพังต้องฟื้น #TrapeziusWorkout #ปวดคอหายได้ # ------------------------------------------------------------------------------------------ หมอ,ปวดหลัง,หลังเสื่อม,กระดูกหลังเสื่อม,back support,เข็มขัดพยุงหลัง,หมอรีวิว,รีวิวสินค้า,ปวดเอว,กระดูกทับเส้น,หมอนรองกระดูก,หมอนรองกระดูกทับเส้น,ปวดขา,ปวดหลังส่วนล่าง,อ่อนแรง,หมอกระดูก,กระดูกเสื่อม,ยกของหนัก,ความรู้,โรคกระดูก,หมอยุคใหม่,ปวดคอบ่าไหล่,ปวดร้าว,ออกกำลังกายหลัง,สุขภาพดี,ลงทุนสุขภาพ,หายปวดหลัง,ปวดสะโพก,หายปวดสะโพก,แข็งแรง,แก้ปวด,แก้ปวดหลัง