☀️ Делайте это каждое утро и наблюдай, как меняется твоё тело | Фитнес дома для женщин за 40

☀️ Делайте это каждое утро и наблюдай, как меняется твоё тело! Добро пожаловать на лучшую домашнюю тренировку для женщин за 40. Если ты ищешь утреннюю рутину, которая действительно работает, эта 25-минутная тренировка — именно то, что нужно! Эта тренировка на все тело включает упражнения стоя и является безопасной тренировкой без нагрузки на суставы (low impact) — то есть это тренировка без прыжков. В ROBO FITNESS GYM мы делаем акцент на активное долголетие и здоровье после 40. Неважно, хочешь ли ты похудеть, ищешь тренировку чтобы убрать живот, или просто безопасную силовую тренировку для женщин — этот фитнес дома подойдет идеально. Это тренировка без инвентаря и отличный вариант для новичков. 🌟 План тренировки 📝 (Таймкоды): 00:00 Вступление (ТРЕНИРОВКА СТОЯ) 00:15 Side Walk + Calf Raise 01:00 Front & Overhead Punch With Butt Kick 02:00 Oblique Crunch + Front Punch 03:00 Front Kick + Floor Reach 04:00 Wood Chop Kick 05:00 Side Tap + Side Leg Raise 06:00 Tap Back + Kickback 07:00 Squat And Punch 08:00 Knee Drive Reach Down (L) 09:00 Knee Drive Reach Down (R) 10:00 Knee Raises 11:00 Opposite Touches 12:00 Body Extensions 13:00 Arm Fly + Front Raise 14:00 Lunge Chest Opener 15:00 Bent Over Reverse Flys (ТРЕНИРОВКА НА КОВРИКЕ) 16:00 Reverse Snow Angels 17:00 Superman 18:00 Shoulder Taps 19:00 Knee Push-Ups 20:00 Tricep Dips 21:00 Bird Dog 22:00 Leg Drops 23:00 Bicycle Crunches 24:00 Wall Slide 25:00 Конец тренировки 🚨 МЕДИЦИНСКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий. Выполняя тренировку, вы берете на себя ответственность за свое здоровье и отказываетесь от претензий к ROBO FITNESS GYM. #ФитнесДома #ЖенщиныЗа40 #УтренняяТренировка #БезПрыжков