Training macht 57 % der Muskelalterung rückgängig

Was unterscheidet zwei 80-Jährige – und wie viel davon lässt sich beeinflussen? Entdecke, was eine neue Muskelstudie über Bewegung, Mitochondrien und gesundes Altern verrät. Dazu gibt’s praktische Tipps zu Training, Ernährung und Schlaf sowie einen Blick auf spannende Wirkstoffe, die noch erforscht werden. Abonniere den Kanal für mehr spannende Wissenschaft rund um Gesundheit und Langlebigkeit! Schreib in die Kommentare: Was hat dir im Video am besten gefallen? #Gesundheit #Fitness #Altern 👉 Die Inhalte dieses Kanals entstehen in Zusammenarbeit mit    / @nicknorwitzmdphd   0:00 - Bewegung und biologisches Altern 4:07 - Was beim Altern in Muskeln geschieht 6:40 - Trainierte Muskeln trotzen dem Altern 10:28 - Bewegung als Grundlage gesunder Muskeln 13:27 - Ernährung und Schlaf 15:19 - Mitochondrien-Peptide und NAD-Stoffwechsel 21:45 - Wachstumshormone und gesundes Altern