Тренировка «Пеший поход по Америке» | 3 из 50 | Вермонт | Прогулка дома: быстрый фитнес для потли...

Освободите место, чтобы можно было свободно двигаться вперёд-назад и из стороны в сторону. Каждая тренировка проходит по одному и тому же формату, продолжительность — 30 минут. Начните с разминки, чтобы подготовить тело к нагрузке. Затем пройдите все три этапа, используя дополнительные кардио-упражнения и силовую ходьбу для разгона сердечного ритма. Завершите заминкой и растяжкой. Поднимите себе настроение, победите депрессию, снизьте уровень тревожности и обретите уверенность в себе, пройдя это потрясающее путешествие по Америке. Вот что говорят об этой программе некоторые участники: «Я годами с перерывами занимаюсь тренировками Дженни Форд с YouTube, но «Прогулка по Америке» — это просто супер. Все упражнения доступны для любого уровня подготовки. Я значительно набрала вес после семейного кризиса, и даже при своём максимальном весе в 136 кг я могла заниматься по её видео, не чувствуя себя не в своей тарелке». «Мне нравятся эти тренировки. Я занимаюсь по ним ежедневно с понедельника по пятницу. Я похудела на 35 кг, и эти видео мотивируют меня, и я вижу изменения в животе. Я похудела и до этих видео, но видео помогли мне прийти в форму. Видео легко слушать, и Дженни постепенно научит вас правильно выполнять шаги, чтобы вы не чувствовали себя не в своей тарелке». «Я занимаюсь маршировкой и кардиотренировками Дженни Форд уже пару лет как здесь, так и на её канале на YouTube. Я была очень рада увидеть полную программу ходьбы по 50 штатам в этом месяце!» «В этих тренировках так много всего, что можно полюбить, включая мягкие и вдохновляющие инструкции Форд, таймер, который всегда помогает мне сохранять мотивацию, наблюдая за временем, и простоту хореографии при одновременной энергичной тренировке. «Я не люблю заниматься спортом больше, чем большинство людей. Но это ТАКАЯ отличная идея! Тренировки становятся интереснее, ведь каждый день меняется обстановка. Мне также нравится, что эта программа отлично подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Она показывает, как можно увеличить нагрузку, если вы этого хотите, или поддерживать её на низком уровне. Дженни очень позитивная и вдохновляет. «Дженни действительно лучшая и самая вдохновляющая из всех, с кем можно тренироваться. Каждый день я с нетерпением жду, в каком состоянии мы находимся!» «Благодаря такому разнообразию тренировок, Дженни мотивирует меня и никогда не даёт мне заскучать. Программа «Walk Across America» состоит из 50 различных 30-минутных тренировок. Она разработана таким образом, чтобы её было легко выполнять независимо от вашего уровня подготовки, вы можете делать упражнения настолько лёгкими или сложными, насколько вам хочется, в зависимости от интенсивности тренировки. Фон прекрасен: на нём изображены места, где многие из нас никогда не были. Дженни всегда оптимистична и точна в своих указаниях, даёт советы и примеры для любого уровня подготовки. Я получаю все необходимые тренировки, не выходя из дома». «Я начала в своём родном штате Нью-Гэмпшир. Это было замечательно, и мне нравится, что счётчик обратного отсчёта маленький и не портит вид на гору Вашингтон. Я тоже начала делать это во время обеденного перерыва на работе, это замечательное видео, которое я с нетерпением жду. Когда сидишь по 8 часов в день, я с нетерпением жду завершения «Прогулки по Америке». _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Станьте участником Freedom.Fit! https://freedom.fit/ Присоединяйтесь к Freedom.Fit и получите доступ к более чем 500 тренировкам, включая наши программы «Шаг и прогулка по миру», степ-аэробику для всех уровней, степ с отягощениями, ходьбу с отягощениями, тренировки по ходьбе, мини-ходьбу с отягощениями, степ с отягощениями, традиционные силовые тренировки, тренировки пресса и корпуса, йогу и специализированные программы тренировок. Новые тренировки будут постоянно добавляться. Попробуйте 7-дневный бесплатный пробный период, в течение которого вы сможете познакомиться с различными тренировками и программами, а также получить возможность общаться и получать поддержку от прекрасного мирового сообщества. Купить набор из 10 DVD-дисков «Прогулки по Америке» на Amazon здесь: https://amzn.to/3sswWUB DVD Step Hero для начинающих (все 6 тренировок) упражнения) доступны здесь: https://amzn.to/3aHqjV0 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Дженни — сертифицированный ACE коуч по здоровью, инструктор групповых программ по фитнесу, преподаватель йоги (200 часов), консультант по преодолению горя и лицензированный семейный психотерапевт. Давайте общаться! Станьте участником Freedom.Fit: https://freedom.fit/ Facebook:   / jennyfordfitness   Instagram:   / jennyfordfitness