자꾸 최악의 상황을 상상하는 이유｜불확실성과 불안

검사 결과를 기다릴 때, 메시지를 보냈는데 답장이 오지 않을 때처럼 아직 아무 일도 일어나지 않았는데도 마음이 불안해질 때가 있습니다. 이번 영상에서는 왜 우리는 불확실한 상황에서 더 쉽게 불안해지는지, 자꾸 최악의 상황을 상상하거나 확인하게 되는 이유와 이런 불안을 조금 덜어내기 위해 해볼 수 있는 방법을 이야기합니다. 모든 불확실성을 없앨 수는 없지만, 불확실한 상태에서도 조금씩 견디는 힘을 키워갈 수 있습니다. 영상에서 다 다루지 못한 자세한 내용은 뇌맘속에 정신건강의학과 블로그 원문에서 확인해보세요. 👉 블로그 원문 https://blog.naver.com/inyourbrainand... #불안 #불확실성 #걱정 #불안장애 #정신건강 #뇌맘속에정신건강의학과