ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସହଜରେ କମିବ#cholesterol

ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସହଜରେ କମିବ #cholesterol #highcholesterol #hearthealth #brainstroke 🩺 HIGH CHOLESTEROL – Causes, Symptoms, Natural Ways, Medicines & Prevention High cholesterol is a common health problem that often has no noticeable symptoms. If left uncontrolled, high LDL (“bad cholesterol”) can contribute to plaque buildup in the arteries and increase the risk of heart attack, stroke and other cardiovascular problems. In this video, we discuss everything you need to know about high cholesterol: 🔴 What is cholesterol? 🔴 What are LDL, HDL, triglycerides and total cholesterol? 🔴 What causes high cholesterol? 🔴 Symptoms and warning signs 🔴 When should you get a Lipid Profile? 🔴 How to naturally reduce cholesterol 🔴 Foods to eat and foods to avoid 🔴 Importance of exercise and weight management 🔴 When cholesterol medicines are needed 🔴 Commonly used cholesterol-lowering medicines 🔴 How statins work 🔴 How to prevent heart disease and stroke 🥗 NATURAL WAYS TO LOWER CHOLESTEROL ✅ Eat more vegetables and fruits ✅ Include oats and other high-fiber foods ✅ Eat whole grains, pulses, beans and legumes ✅ Choose healthier sources of fats ✅ Reduce saturated and trans fats ✅ Avoid excessive fried and processed foods ✅ Reduce excess sugar and refined carbohydrates ✅ Exercise regularly ✅ Maintain a healthy body weight ✅ Quit smoking ✅ Limit alcohol intake 💊 CHOLESTEROL MEDICINES Lifestyle changes are important, but some people may also need medicines depending on their LDL level and overall cardiovascular risk. Statins are among the most commonly used medicines for lowering LDL cholesterol. Some patients may require additional cholesterol-lowering medicines. ⚠️ Do not start, stop or change cholesterol medicines without medical advice. 🧪 IMPORTANT TEST A Lipid Profile generally includes: • Total Cholesterol • LDL Cholesterol • HDL Cholesterol • Triglycerides ❤️ Remember: High cholesterol usually does not cause obvious symptoms. Regular testing and appropriate treatment can help reduce cardiovascular risk. 👍 Like | ↗️ Share | 🔔 Subscribe for more health-related videos. ⚠️ Medical Disclaimer: This video is intended for general health education and awareness only. Treatment and medication requirements vary from person to person. Always consult a qualified healthcare professional before starting, stopping or changing any medicine 🩺 କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବଢ଼ିଲେ କଣ କରିବେ? – କାରଣ, ଲକ୍ଷଣ, ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟ, ଔଷଧ ଓ ପ୍ରତିରୋଧ ରକ୍ତରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବଢ଼ିବା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା। ବହୁ ସମୟରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବଢ଼ିଲେ କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ। ବିଶେଷକରି LDL (ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍) ଅଧିକ ହେଲେ ଧମନୀରେ plaque ଜମିବାର ରିସ୍କ ବଢ଼ିପାରେ, ଯାହା ହୃଦଘାତ ଓ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍‌ର ରିସ୍କ୍ ବଢ଼ାଇପାରେ ଏହି ଭିଡିଓରେ ଜାଣନ୍ତୁ: 🔴 କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କ’ଣ? 🔴 LDL, HDL ଓ Triglycerides କ’ଣ? 🔴 କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କାହିଁକି ବଢ଼େ? 🔴 ଏହାର ଲକ୍ଷଣ କ’ଣ? 🔴 କେବେ Lipid Profile କରିବା ଆବଶ୍ୟକ? 🔴 ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କିପରି କମାଇବେ? 🔴 କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବେ ଓ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଏଡ଼ାଇବେ? 🔴 Exercise ଓ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣର ଗୁରୁତ୍ୱ 🔴 କେତେବେଳେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଔଷଧ ଆବଶ୍ୟକ? 🔴 Statin ଓ ଅନ୍ୟ cholesterol-lowering medicines ବିଷୟରେ 🔴 ହୃଦଘାତ ଓ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍‌ରୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବେ? 🥗 ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କମାଇବାର ଉପାୟ ✅ ଅଧିକ ଶାକସବ୍ଜି ଓ ଫଳ ଖାଆନ୍ତୁ ✅ Oats ଓ fiber-rich foods ଖାଆନ୍ତୁ ✅ ଡାଲି, beans ଓ whole grains ଖାଆନ୍ତୁ ✅ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ବାଛନ୍ତୁ ✅ Saturated fat ଓ trans fat କମାନ୍ତୁ ✅ ଅଧିକ ତେଲରେ ଭଜା ଓ processed foods କମାନ୍ତୁ ✅ ଅଧିକ ଚିନି ଓ refined carbohydrates କମାନ୍ତୁ ✅ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ✅ ଶରୀରର ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖନ୍ତୁ ✅ ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ✅ Alcohol ନେଉଥିଲେ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ 💊 କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ପାଇଁ ଔଷଧ କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ଓ lifestyle ପରିବର୍ତ୍ତନରେ ସମସ୍ତଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହୋଇନପାରେ। ଆପଣଙ୍କ LDL level ଓ ହୃଦରୋଗର ସାମଗ୍ରିକ ଝୁମ୍ପ ଅନୁସାରେ ଡାକ୍ତର cholesterol-lowering medicine ଦେଇପାରନ୍ତି। Statins LDL cholesterol କମାଇବା ପାଇଁ ବହୁଳ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ଔଷଧ। କେତେକ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ⚠️ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା cholesterol medicine ଆରମ୍ଭ, dose ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। 🧪 କେଉଁ TEST କରିବେ? Lipid Profile ରେ ସାଧାରଣତଃ: • Total Cholesterol • LDL Cholesterol • HDL Cholesterol • Triglycerides ❤️ ମନେ ରଖନ୍ତୁ: କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବଢ଼ିଲେ ସବୁବେଳେ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ। ସମୟରେ ପରୀକ୍ଷା, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ #HighCholesterol #Cholesterol #LDL #HDL #LipidProfile #HeartHealth #HeartAttack #StrokePrevention #CholesterolControl #HealthyDiet #OdiaHealth #HealthTips #DrSenapati Thanks & Regards 🙏🙏🙏 "Dr Senapati"👨‍⚕️