肩•肩甲骨ほぐし《15分で軽くなる！》

こんにちわ！ ヨガインストラクターのRURIKOですよが🌱 肩こりや肩周りの重だるさを感じていませんか？✨ この15分ヨガでは、肩・肩甲骨をやさしくほぐしながら、姿勢を整え、呼吸もしやすい体へ導きます✨ 肩をほぐす時に肩ばかり回していても、 思ったほど肩はほぐれません。 肩と一緒に肩甲骨、背中、胸の前、胸椎の回旋など、 肩周りを効率よく動かす事で、 初めて肩周りがスッキリと整います。 デスクワークやスマホによる肩こりはもちろん、 ゴルフ前後のコンディショニングにもおすすめ🏌️‍♀️ 私自身、最近ゴルフを始めたので ゴルファーさんにもいいなと思いました⛳️ 毎日頑張るご自分のために、 15分だけ体をいたわる時間を いつもの私のユルっとしたヨガで、 一緒に過ごしましょう🧘‍♀️ ✔️チャンネル登録をしながら 次回のYouTubeを待ってて下さいね！ Instagram⭐︎ageless_yoga_   / ageless_yoga_   #肩こり #肩甲骨 #ヨガ #ストレッチ #ゴルフ