1 journée pour entraîner un CENTRAL | Vlog immersion volley

Envoie-moi “BECOME” sur Instagram si tu veux que je t’aide à progresser au volley et que je te coach personnellement 🔥   / arthurjacquet2   ──────────────── ✦ ──────────────── Dans cette vidéo, je te montre comment je prépare une séance d'entraînement pour un central 🏐 Je vais te montrer Quels exercices choisir, pourquoi je les sélectionne, et comment les structurer pour vraiment progresser. ──────────────── ✦ ──────────────── 👍 Abonne-toi pour me soutenir et ne pas rater les prochaines vidéos ──────────────── ✦ ──────────────── 📌 Chapitres : 0:00 – 0:15 : Intro 0:15 – 1:32 : Organisation des séances 1:32 – 3:22 : Échauffement 3:22 – 3:41 : 1vs1 Manchette 3:41 – 9:21 : Séance d'entrainement 9:21 – 9:40 : Avis de Nathan 9:40 – 10:23 : Conclusion