200kg Penkki ja 3000m Cooper | Osa6

Voimailijan anaerobinen treenipäivä. Juostaan useampi sarja 3000m cooperin tavoitetahtia. EM/SM -tason treenaajilla tuppaa välillä menemään myös vähän keskenäisen kilpailemisen puolelle... Mukaan mahtuu myös voimailutreeni paahtavassa auringossa. Treenipäivä syyskuun alusta. 00:00 Intro 00:42 Treenin ohjelma 01:51 Ensimmäinen pätkä 03:40 Toinen pätkä 05:31 Kolmas pätkä 07:55 Neljäs pätkä 09:59 Koutsin spurtti 10:57 Hulluttelua 12:21 Voimaharjoittelut