ジムトレの基本マシン【クロストレーナー】の使い方解説〜効率的に有酸素運動＆全身トレーニング〜

ジムでよく見かける有酸素マシン『クロストレーナー』の使い方について詳しく解説します。 クロストレーナーはステップの上に足を乗せて、円を描くように動かすマシンです。 クロスカントリーのように、足と腕を同時に動かすことができるので、上半身と下半身を効率的に鍛えることができる人気のマシンです。 ランニングマシンやバイクよりも運動量が多くなりますので、最初は5分くらいから始めてみてください。 ※「ヴァリオ」はテクノジム製クロストレーナーのこと ー目次ーー 00:00 挨拶・プロローグ 00:39 基本の使い方を解説 03:01 まとめ ーーーーー ▼ウォーキングの基本動画 【ジムトレ】トレッドミル（ランニングマシン）基本の使い方・ポイント    • 【ジムトレ】トレッドミル（ランニングマシン）基本の使い方・ポイント   ▼【ジムトレ】トレッドミル（ランニングマシン）で走ろう！基本の使い方と走り方のポイント    • 【ジムトレ】トレッドミル（ランニングマシン）で走ろう！基本の使い方と走り方のポイント   ▼新感覚の有酸素マシン【スキルミル】の使い方を解説    • 新感覚の有酸素マシン【スキルミル】の使い方を解説   ー出演者PROFILEーーーー ～FUKU～ スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。 ・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター ・衛生管理者 ・PTA会長 ・TV出演歴多数 ～NON（のん）～ スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。 運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。 ・理学療法士 ・パーソナルトレーナー ・スタジオインストラクター ・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー ・日本健康予防医学会関節運動指導士 ---------------------------------------------------------------------------- ■ルネサンスオンラインLivestream（ライブストリーム） 人気スタジオプログラムがご自宅でも。場所を選ばないフィットネス！ ヨガやピラティスのプログラムなど、週350本のレッスンをご用意。 https://rol.s-re.jp/ --------------------------------------------------------------- ■スポーツクラブ ルネサンス あなたの街のフィットネスクラブ『スポーツクラブ ルネサンス』オフィシャルサイト。『スポーツクラブ ルネサンス』は日本全国で展開しているフィットネスクラブです。 見学・体験実施中！ https://www.s-re.jp/   / s.renaissance.jp      / movierenaissance   ---------------------------------------------------------------------------- ■公式オンラインショップではトレーニングツールもいろいろ販売中！ https://online-shop.s-re.jp/ ----------------------------------------------------------------------------- ■シナプソロジー研究所 全国でフィットネスクラブや地域や職域の健康づくりを展開する株式会社ルネサンスのメンバーを中心に、各分野で活躍するエキスパートや大学などの研究機関とプロジェクトを組み、シナプソロジーメソッドの開発および人材育成、メソッドの普及を行っています。 脳トレに興味がある方におすすめ。    / @シナプソロジー研究所   -------------------------------------------------------------------------- #トレッドミル #ジムトレ #ランニング #フィットネス #ルネサンスチャンネル