Пренатальная йога в третьем триместре для подготовки к родам | Упражнения и растяжка для беременных

Эта разработанная по методике Spinning Babies® программа пренатальной йоги поможет вам подготовить тело и разум к родам! В этой 40-минутной практике йоги, специально разработанной для третьего триместра, мы будем делать растяжку для снятия дискомфорта, связанного с беременностью, растягивать мышцы тазового дна, глубоко дышать и учиться успокаиваться во время родов. Эта практика безопасна для всех триместров, но специально разработана для третьего триместра беременности. *БЕСПЛАТНО присоединяйтесь к моему сообществу по электронной почте*: https://melissalennox.myflodesk.com/e... *БЕСПЛАТНО получите мою шпаргалку по растягиванию мышц во время беременности*: https://melissalennox.myflodesk.com/s... //НАЧНИТЕ СВОЙ РЕГИСТР ДЕТСКИХ ТОВАРОВ НА AMAZON https://amzn.to/3CDBlK1 //ПРОДУКТЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ, КОТОРЫЕ Я ЛЮБЛЮ ○ Органический бальзам для живота https://amzn.to/3pPqNBy ○ Подушка для беременных (можно использовать и как подушку для кормления!) https://amzn.to/3PTRzmI ○ Витамины для беременных, которые я принимаю https://amzn.to/3wy20FM //ДЛЯ УСПЕШНОГО ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ ○ Органический бальзам для сосков https://amzn.to/3CD2Xkc ○ Ручной молокоотсос https://amzn.to/3TjrjFm ○ Незаменимый помощник для сбора драгоценного молока! https://amzn.to/3R19GsA ○ Шерстяные вкладыши для кормления https://amzn.to/3CD2K0o //МОИ ЛЮБИМЫЕ ДЕТСКИЕ ТОВАРЫ ○ Для ношения ребенка в слинге https://amzn.to/3ARcId6 ○ Органический бальзам от опрелостей https://amzn.to/3R9pKrE ○ Массажное масло для детей для лучшего сна https://amzn.to/3wAZ7UF ○ Лучший набор тарелок и ложек https://amzn.to/3AufBPt ○ Лучшая чашка с трубочкой https://amzn.to/3PUDaab ○ Прорезыватель для зубов Teetherpop https://amzn.to/3cr8Cz2 ○ Раннее приучение к горшку https://amzn.to/3PUdYjK //ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ДЛЯ ЙОГИ, КОТОРЫЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ ○ Коврик для йоги https://amzn.to/3cpNqJy ○ Блоки для йоги https://amzn.to/3TnyHzJ ○ Валик для йоги https://amzn.to/3RdnDDb ○ Ремень для йоги https://amzn.to/3Q8rjW9 ○ Мяч для йоги/родов, если ваш рост ниже 163 см (M) https://amzn.to/3dZXjOJ ○ Мяч для йоги/родов, если ваш рост от 163 до 178 см (L) https://amzn.to/3pPsQ8I ○ Мяч для йоги/родов, если ваш рост 178 см и выше (XL) https://amzn.to/3cwtHIa //РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА ○ Настоящая еда для беременности (ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ!) https://amzn.to/3QWvEgf ○ Красивая Младенцы: Питание для фертильности, беременности, грудного вскармливания https://amzn.to/3QSEmfi ○ Руководство Ины Мэй по родам https://amzn.to/3QYcZRg ○ Анатомия женского таза и упражнения https://amzn.to/3PREN8f //ИСПОЛЬЗУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ СЪЕМКИ ○ Моя камера https://amzn.to/3eMSAAH ○ Мой объектив https://amzn.to/3Txfsmr ○ Мой петличный микрофон https://amzn.to/3QSF8Je ○ Студийные светильники https://amzn.to/3KnhZML ○ Мой штатив https://amzn.to/3pLQwuy ○ Внешний жесткий диск https://amzn.to/3R9qNrA ✨ Эта безопасная для беременных программа растяжки поддерживает: Все Триместры (безопасно для первого, второго и третьего) Облегчение подготовки к родам Укрепление, гибкость и подвижность мышц тазового дна Облегчение болей в спине, бедрах и тазу Осознанные движения и осознанное дыхание Напоминание: Убедитесь, что ваш врач разрешил вам заниматься физическими упражнениями. Воспринимайте каждое упражнение как приглашение — пропускайте, модифицируйте или отдыхайте по мере необходимости. Всегда прислушивайтесь к своему телу и останавливайтесь, если чувствуете боль или дискомфорт. 💛 Подпишитесь, чтобы получать больше бесплатных уроков йоги для беременных и тренировок для беременных, которые вы можете выполнять дома. #ЙогаДляБеременниц #СпиннингДляМладенцев #РастяжкаДляБеременных #ЕжедневнаяРастяжкаДляБеременных #ЙогаТретьегоТриместра #ЙогаВторогоТриместра #ЙогаПервогоТриместра #РастяжкаТазовогоДна #ЙогаДляПодготовкиКРодам #ТренировкаДляБеременных #РастяжкаДляБеременных #ЙогаДляБеременных #БолееЛегкиеРоды #ПодготовкаКРодам #Беременность ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ПАРТНЕРСКИЕ ССЫЛКИ: Ссылки, включенные в это описание, могут быть партнерскими ссылками. Если вы приобретаете продукт или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию без дополнительных затрат с вашей стороны! Спасибо за использование моих ссылок и поддержку моего канала, чтобы я могла продолжать предоставлять вам бесплатный контент каждую неделю! ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация, размещенная на этом канале, публикуется исключительно в информационных целях и не является медицинским советом, а также не предназначена и не подразумевает замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Канал Mama's Mat и Мелисса Леннокс (совместно именуемые «Mama's Mat») не претендуют на излечение, предотвращение, диагностику или лечение каких-либо заболеваний или состояний здоровья. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом, прежде чем приступать к какой-либо физической активности. Mama's Mat не несет ответственности за использование или неправильное использование любой ин...