FULL DAY OF EATING 1900 KCAL // przepisy

Marchewkowe pancakes 350 kcal 21gB / 8gT / 46gW Marchewka 80g mąka 50g Słodzik Jajko Skyr waniliowy 60g Mleko 40ml Jajecznica 420 kcal 19gB / 19gT / 43gW bułka graham Masło 10g Grzyby Cebulka Deser tiramisu 270 kcal 12gB / 6g / 42gW Śnieżka 15g Mleko 50ml Jogurt 70g Biszkopty 40g Kawa na oko Kakao Kebab w picie 530 kcal 50gB / 16gT / 45gW kurczak 130g Pita Ogórek Pomidor Skyr Czosnek Przyprawy Feta 50g Oliwa do smażenia Smoothie mango- kokos 360 kcal 7gB / 23gT / 34gW mamo 200g Mleczko kokosowe 100ml Sporulina Kilka orzechow Makro dnia 1935kcal 110gB / 72gT / 211gW