【哈达瑜伽】赖床六式蝴蝶式讲解#瑜伽 #瑜伽音乐#瑜伽调息#瑜伽士

用你的专注和呼吸为手和脚去开通和修复你的身体，随着长期的练习，髋关节和肩胛骨会又很大的改善。