Восстановление после тяжелой тренировки без потери темпа

Обеспечьте своему телу необходимую физическую активность между интенсивными тренировками, не добавляя дополнительной усталости к и без того напряженному тренировочному графику. Эта практика восстановления всего тела включает в себя мягкие движения, растяжку и медленное дыхание, чтобы помочь вам почувствовать себя более расслабленным, менее уставшим и готовым к дальнейшим тренировкам. Дни отдыха не обязательно означают бездействие. Снизьте интенсивность, прислушайтесь к своим границам и завершите тренировку, чувствуя себя уравновешенным, отдохнувшим и лучше подготовленным ко всему, что вас ждет дальше. 🧘 Платформа для подписки Breathe and Flow (бесплатная 7-дневная пробная версия!): https://bnfyoga.link/yt-wolfpack-path 🌈 Ежедневные 30-дневные календари йоги: https://bnfyoga.link/yt-homepage/ritual ✉️ Подпишитесь на рассылку: https://newsletter.breatheandflow.yoga/ 🐺 Больше о «Волчьей стае»:   / breatheandflow     / ucbfpq-urqonjqli41musleq      / breatheandflow     / breatheandflow   📚 Рекомендации по книгам и оборудованию: https://bnfyoga.link/yt-kit 🛜 Веб-сайт: https://bnfyoga.link/yt-homepage 💬 Присоединяйтесь к обсуждению: https://bit.ly/3z8P1JU 🎧 Музыка для йоги: https://bnfyoga.link/yt-spotify 🍄 Грибные добавки (используйте код BREATHEFLOW): https://bit.ly/3xjrIOI 🔥 Наша семья целителей и шаманы: https://bit.ly/2Ufi4fW ☯️ Структурная интегративная работа с телом с Фло: https://bit.ly/FLO-SI Музыка: Kendwa - Jones Meadow 00:00 Введение 01:15 Практика *** Breathe and Flow — это канал о йоге и образе жизни, принадлежащий Бре и Фло Нидхаммер. Зная, что тело получает пользу от движения, а ум — от покоя, мы делимся нашей философией ментального покоя через текучесть сильной практики. Бре и Фло — сертифицированные преподаватели йоги (RYT) Yoga Alliance®, обладающие высшей квалификацией E-RYT500, а также аккредитованы Yoga Alliance для повышения квалификации (YACEP). Вместе они прошли обучение по следующим направлениям: виньяса-йога, хатха-йога, инь-йога, миофасциальный релиз (MFR), йога для беременных и послеродовая йога, функциональная двигательная йога, Animal Flow, Kinstretch, функциональная тренировка диапазона движений (FRC), функциональная оценка диапазона движений (FRA) и структурная йога Anatomy Trains. Бре и Фло много лет преподавали в нескольких престижных йога-студиях и проводят свои курсы подготовки преподавателей, ретриты и семинары по всему миру. В настоящее время они проживают в Лас-Вегасе, штат Невада, США. Узнайте больше о них и их сертификатах на их веб-сайте: https://bnfyoga.link/yt-homepage/about Наше заявление об отказе от ответственности: https://bnfyoga.link/yt-homepage/disc... #breatheandflow #yoga #yogawithbnf