21 दिनों का योगा अभ्यास में-13वें (@प्रकृति सवारे फाउंडेशन) #day13yogabhyas#yogacharyaarchana#viral

नमस्ते साधकों! 🙏 प्रकृति सवारे फाउंडेशन के 21 दिनों के विशेष योगा अभ्यास सत्र में आपका स्वागत है। आज हमारे योग सफर का 13वाँ दिन (Day 13) है। आज का सत्र पूरी तरह से आपके शरीर को शिथिल (Relax) करने, मानसिक तनाव को दूर करने और सांसों की गति को गहरा व शांत बनाने पर केंद्रित है। यदि आप रोज की भागदौड़ से थक चुके हैं, तो यह अभ्यास आपके शरीर और मन को फिर से ऊर्जावान बना देगा। आज के अभ्यास में शामिल मुख्य आसन: • सुखासन (Sukhasana) में आगे झुकना: रीढ़ की हड्डी के खिंचाव और मानसिक शांति के लिए। • सुप्त सुखासन (Supine Sukhasana): कूल्हों (Hip joints) और जांघों को आराम देने के लिए। • शवासन (Shavasana): गहरे विश्राम और ध्यान के लिए, जो आपके पूरे शरीर को तरोताजा कर देगा। योग गुरु: योगाचार्य अर्चना (Yogacharya Archana) यह अभ्यास शुरुआती लोगों (Beginners) के लिए बहुत आसान और बेहद फायदेमंद है। चटाई (Mat) बिछाइए और हमारे साथ इस योग यात्रा में जुड़िए। वीडियो को Like करें, Share करें और रोज़ाना योग से जुड़ने के लिए हमारे चैनल @प्रकृति सवारे फाउंडेशन को Subscribe करना न भूलें! धन्यवाद और ओम्! 🧘‍♀️✨