20分鐘快樂呼吸法「感受到自然多巴胺」嗨感100%
呼吸空間 The Breath Lab
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20分鐘快樂呼吸法「感受到自然多巴胺」嗨感100%
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📷 拍攝地點:貓空 Niau-khang
🔬 呼吸法的科學驗證好處
研究顯示,規律的呼吸法練習能帶來以下益處:
🧠 提升專注力:清理雜念,增強思維清晰度
😴 深度助眠:放鬆神經,改善睡眠品質
🌿 減壓抗焦慮:降低壓力荷爾蒙,穩定情緒
💪 增強免疫力:刺激免疫系統,促進健康
❤️ 心血管健康:降血壓、促進血液循環
名人如 馬斯克、貝克漢、歐普拉、小賈斯汀、奧蘭多布魯 都是呼吸法的忠實實踐者!
📅 每週呼吸練習
頻道雙週六會上傳新的呼吸引導影片,
幫助你開啟全新身心狀態。
在下方留言分享你的體驗,我們期待聽到你的故事!
📚 相關科學研究
抗壓(哈佛大學):
https://reurl.cc/O4682v
抗憂鬱,抗焦慮:
https://reurl.cc/yMOj2D
降血壓,提高專注力,減輕疼痛:
https://reurl.cc/D3xk1j
10天訓練出用呼吸法殺死體內大腸桿菌病毒的學生(通過檢測儀器證實):
https://reurl.cc/dWpkVy
抗癌和延長壽命:
https://reurl.cc/dWpN9q
調整自律神經:
https://reurl.cc/5p3jaR
⏱ 影片章節
00:00 呼吸教學
02:12 第 1 回合練習
08:20 第 2 回合練習
14:59 第 3 回合練習
✍️ 免責聲明
本影片僅供呼吸法練習參考,非醫療診斷或治療。
若您有心血管疾病、嚴重健康問題或懷孕,請務必先諮詢專業醫師再進行練習。
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