3 einfache Übungen, die mein Nervensystem gerettet haben

🌿 𝐊𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐟𝐫𝐞𝐢𝐞 𝐍𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦-𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬: In meiner Masterclass erfährst du, was dein Nervensystem prägt, welcher von 4 Nervensystemtypen dir am nächsten liegt und welche Übungen dich individuell unterstützen können. 👉 Zur kostenfreien Anmeldung der Masterclass: https://achts.am/nsk26-yt-mc 🧘 Abonniere gerne meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds Was mache ich selbst, um bei all den Anforderungen des Alltags in Balance zu bleiben? In diesem Video teile ich drei Dinge, die ich täglich praktiziere: Summen, Meditation und Bewegung. Nicht, weil ich immer entspannt bin, sondern weil mein Nervensystem immer wieder Unterstützung braucht. Ein dysreguliertes Nervensystem zeigt sich nicht nur durch innere Unruhe und schlechten Schlaf. Auch Erschöpfung, Energielosigkeit und das Gefühl, kaum aus dem Bett zu kommen, können dazugehören. Ich erkläre dir, warum dein Nervensystem Sicherheit braucht – und wie du ihm mit kleinen, wiederholbaren Impulsen helfen kannst, wieder in Regulation zu kommen. ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Website: https://www.peter-beer.de Kapitel 00:00 – Die 3 Übungen für mein Nervensystem 01:00 – Was passiert, wenn Regulation fehlt? 01:54 – Überaktiviert oder erschöpft: Beides kann Dysregulation sein 03:33 – Übung 1: Vibrieren, Summen und Chanten 04:34 – Warum deine Stimme dein Nervensystem beruhigen kann 06:02 – Die Sprache des Nervensystems: Sicherheit 07:52 – Übung 2: Atemmeditation für zwischendurch 09:03 – Summen im Alltag und die Kraft der Natur 10:43 – Übung 3: Bewegung baut Stressenergie ab 11:36 – Warum dein Körper Aktivierung in Bewegung bringen will 13:03 – Nicht jede Übung passt zu jedem Nervensystem 14:00 – Kostenfreie Nervensystem-Masterclass Hashtags #nervensystem #PeterBeer #nervensystemregulieren #achtsamkeit #meditation #stressabbau #innereruhe #bewegung #vagusnerv #selbstregulation #Achtsamkeitsakademie