Come ripartire dopo le feste - Elisir 6 gennaio

🎥 Il mio intervento completo a Elisir – Rai3 In questo video trovi l’intero intervento andato in onda a Elisir, in cui abbiamo parlato di un tema molto attuale: 👉 Come ripartire dopo le feste, senza estremismi e senza false scorciatoie. Durante l’intervento chiarisco cosa intendiamo davvero quando parliamo di chili di troppo: ⚖️ È solo una questione di bilancia o c’entrano anche metabolismo, infiammazione e abitudini quotidiane? Affrontiamo inoltre una domanda molto frequente: 🔍 Dopo le feste è corretto fare subito le analisi di glicemia, colesterolo e trigliceridi, o è meglio aspettare per avere dati più attendibili? 🎯 Nel video condivido anche consigli pratici e sostenibili per ripartire nel modo giusto: ✔ Tornare a orari dei pasti regolari ✔ Semplificare i piatti, evitando eccessi inutili ✔ Aumentare verdure, legumi e cereali integrali ✔ Ridurre alcol e zuccheri aggiunti Niente diete punitive, niente “reset” improvvisi: solo buon senso, equilibrio e costanza, gli unici veri alleati del benessere. 👇 Guarda il video completo e fammi sapere nei commenti cosa ne pensi. 🔔 Iscriviti al canale per altri contenuti su nutrizione, salute e consapevolezza alimentare. #elisir #rai3 #youtube #nutrizione #dopolefeste #alimentazionesana #benessere #metabolismo #stiledivitasano #nutrizionista #biologonutrizionista #RolandoBolognino