КОМПЛЕКС НА МʼЯЗИ КОРУ 5-хвилинка

inst: ksu.nya1 5 хвилин, щоб пропрацювати м’язи кора, покращити стабільність корпусу та краще контролювати положення таза й хребта. ВАЖЛИВО: • зроби 2–3 кола • на зусиллі видихаємо • тримаємо поперек притиснутим до підлоги • не прогинаємося в попереку під час виконання вправ • контролюємо рухи, а не просто намагаємось зробити якомога більше повторень ЛАЙФХАК: якщо починає забирати поперек - зменш амплітуду та повернись до положення, де можеш повністю контролювати корпус.