آموزش درمان قوز کمر توی خونه (بر اساس علم پزشکی)

آموزش درمان قوز کمر توی خونه (بر اساس علم پزشکی). توی این ویدیو اومدم که بدن رو اصلاح کنم. توی این ویدیو با حضور یک دکتر قراره که کامل در مورد قوز کمر صحبت کنیم و همچنین نحوه تشخیص و نحوه اصلاح قوز کمر و گردن رو نشون دادیم. امیدوارم این ویدیو بهتون کمک کنه. چالش 90 روز تغییربدن توی خونه: https://mahdiworkout.com 00:00 - اینترو 00:29 - قوز کمر و گردن چیه؟ 02:45 - نحوه تشخیص قوز کمر و گردن 05:09 - دلیل ایجاد قوز کمر و گردن 07:01 - نحوه اصلاح قوز 10:18 - تمرینات اصلاحی قوز 10:48 - تمرین اول 12:23 - تمرین دوم 13:25 - تمرین سوم 16:55 - تمرین چهارم 18:08 - تمرین پنجم 19:02 - تمرین ششم 20:27 - توضیحات کامل در مورد قوزبند #قوز_کمر #بدنسازی #ورزش