Как я улучшил свои результаты в беге в 55 лет

В поисках скорости: беговое путешествие. Глава 6. Это история о том, как я полностью переосмыслил свой бег после того, как достиг момента «перезагрузки» в своем беговом пути, на шестом году занятий. Это переосмысление включает в себя изменение моего взгляда на бег в моей жизни и на цели, особенно на процесс совершенствования и стремление к ощущению скорости. Физический аспект является вторым столпом этого переосмысления, включая то, как я понимаю силовые тренировки, физическую подготовку, плиометрику и растяжку. Техника бега составляет третий краеугольный камень переосмысления, с пятиэтапным планом для развития большей скорости. Наконец, я также переработал принципы своей физиологической тренировки и обоснование, лежащее в ее основе, в сочетании с улучшением техники бега. Хотя я начал применять некоторые элементы этого плана на шестом году занятий бегом, именно на следующем году я действительно сосредоточился на его применении и перестройке своего бега с новой эффективностью. Я расскажу об этом в следующей главе этой серии. Это видео было записано в Стамбуле и демонстрирует самые знаковые достопримечательности турецкой столицы, а также некоторые другие всемирно известные места. 00:00 Переосмысление моего бега на 6-м году 01:23 Психологический аспект бега 04:26 Тренажерный зал, силовая подготовка и выносливость для бега 10:29 План улучшения техники бега 11:54 Улучшение физиологии для поддержки техники бега В поисках скорости: беговое путешествие:    • The Quest For Speed, A Running Journey   #беговоепутешествие #продолжайтебегать #техникабега #тренировкабега #успешныйбег #мотивациябега #беглучше #советыпобегу #эффективностьбега