15-минутный массаж с пенным валиком и мячом | Следуйте инструкциям

Присоединяйтесь ко мне в этом 15-минутном комплексе упражнений с пенным роликом и массажным мячом, который поможет вам улучшить гибкость и ускорить восстановление. Использование пенного ролика и массажного мяча для миофасциальной релаксации может помочь улучшить гибкость и уменьшить болезненность мышц. Узнайте, как использовать массажный мяч для проработки узлов и напряжения в труднодоступных зонах. Независимо от того, новичок вы или опытный профессионал, эта программа идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свою гибкость и общее самочувствие. Дайте мне знать, какие упражнения с пенным роликом показались вам наиболее полезными, в комментариях! ПОДПИШИСЬ НА @TomPetoTraining ВОСПОЛЬЗУЙСЯ СНАРЯЖЕНИЕМ Фоам-роллер (США) (гладкий / упругий) https://shrsl.com/3tyx9 Массажный мяч (США) MFR https://amzn.to/3GMq2Bb Фоам-роллер (Великобритания) (гладкий / упругий) https://amzn.to/3B4j6he Массажный мяч (США) MFR https://amzn.to/3CXK4aZ INSTAGRAM -   / tompetotraining   *Реферальные ссылки указаны в описании к этому видео.