Vinyasa — Cultiver la confiance ☀️

Qu’est-ce que la confiance, finalement ? Est-ce être certain·e à chaque instant, ne jamais douter, toujours savoir où l’on va ? Et si la confiance était plutôt cette capacité à avancer avec plus de sérénité, à relâcher peu à peu le besoin de tout contrôler et à laisser davantage de place à la joie, au mouvement et à l’inconnu ? Sur le tapis, nous allons explorer cette notion à travers un flow où chaque posture vient nous parler d’une facette différente de la confiance. Nous passerons du Guerrier I, symbole de l’élan et de la direction que l’on choisit de prendre, au Guerrier humble, qui nous invite à nous incliner, à respecter ce qui est là, nos limites et ce dont nous sommes capables aujourd’hui. Puis viendra le Guerrier III, un travail d’équilibre, d’ancrage et de puissance, où l’on apprend à trouver sa force tout en restant aligné·e. Le flow nous mènera ensuite vers Déesse, symbole de force, d’ancrage et de puissance féminine, puis vers Malasana, pour retrouver davantage de fluidité et d’ouverture. Nous changerons alors de direction, comme une invitation à changer de point de vue. La pratique se poursuivra avec deux postures phares : la Danseuse, qui nous parle d’élégance, d’équilibre, d’ouverture et d’ancrage, puis le Chameau, une posture engageante qui nous invite à ouvrir le cœur et à oser le projeter vers l’avant et vers le ciel. Un flow à pratiquer avec écoute et autonomie, une fois les mouvements mémorisés, pour laisser progressivement le corps prendre le relais du mental. Et peut-être qu’au fil de la pratique, on découvre que faire confiance ne signifie pas ne plus avoir peur ou ne plus douter. C’est peut-être simplement avancer sans avoir besoin de tout contrôler. L’été est une belle saison pour explorer cette confiance : sortir, découvrir, rencontrer, essayer, oser… et peut-être même sortir de sa zone de confiance / zone de confort. Le soleil nous invite à briller. Et si, nous aussi, nous nous autorisions à laisser rayonner ce que nous gardons parfois caché au fond de nous, tout au long de l’année ? ☀️ #VinyasaYoga #YogaConfiance #YogaFrancais #ConfianceEnSoi #YogaEté