2026–10-08 #寒露時節如何養生? 四不、五要 #四神湯 #失傳指尖續命法 #心齋 #lydiacpa #廣東話 #節氣 #養生 潤肺防燥 朝鹽晚蜜 早臥早起 適量運動，調節情志

2026–10-08 #寒露時節如何養生? 四不、五要 #四神湯 #失傳指尖續命法 #心齋 #lydiacpa #廣東話 #節氣 #養生 #寒氣漸重 #晝暖夜涼 減辛增酸，潤肺防燥 補充水分，朝鹽晚蜜 早臥早起，避免熬夜 適量運動，調節情志 摘要 裊裊涼風動，淒淒寒露零。”10月8日，我們迎來“寒露”節氣，此時節寒氣漸重，常為晝暖夜涼，養生要注意哪些事？“四不、五要”的訣竅分享給你。 0:00 寒露時節如何養生? 四不、五要 00:29「四不」：四個部位不能凍到。 00:34 頭頸不能凍 1:05 腰腹不能冷凍 1:34 腳部不能凍 2:28 關節不能冷凍 3:01 「五要」：5件養生事要常做。 3:06 1.寒露時節要這樣吃：減辛增酸，潤肺防燥 4:00 四神湯 8:08 2.寒露時節要這樣喝：補充水分，朝鹽晚蜜 8:51 3.寒露時節要這樣養：每天堅持這2個動作 9:47 失傳指尖續命法 14:47 4.寒露時節要這樣睡：早臥早起，避免熬夜 15:22 5.寒露時節要這樣動：適量運動，調節情志 原文網址 https://www.pingjiang.gov.cn/35040/35... https://www.commonhealth.com.tw/blog/... https://www.secretchina.com/news/b5/2... 歡迎來到心齋 lydiacpa 我追求簡單快樂健康自在生活。 我讀你聽，善用日碎時間來聽文章，必有所獲。人生最大的障礙是自己，如果不能破除一些固執的思想，就很難得到真正的快樂。 這裡沒有艱深理論，更希望透過貼地資訊，幫您在繁重生活中，充充電，提提神。 我的日常功課 早上 #靜坐 早午 做 #平甩功日常 #斷食生活 #日吃一餐 #omad 或 #斷食一日 #過午不食 #斷食排毒日常 #好好吃飯 #好好生活 #好好睡覺 #lydiacpa #心齋 #健康養生 歡迎訂閱我的頻道 👉   / @心齋lydiacpa   關注我的IG👉   / lydiacpa