体脂肪率40%超えの女性はまずこれやめるだけで痩せます

【動画の概要】 「食べる量を減らしているのに痩せない」 「インフルエンサーのマネをしてがんばっているのに痩せない」 「ついもったいなくて完食してしまう」 そんなことを繰り返しているうちに気がついたら体脂肪率40%！？ どうしたらいいの！？ こんなふうに悩んでいませんか？ ──なんとなくしている日常的な行動やクセが、実はあなたの代謝を下げ、痩せにくい体を作っているかもしれません！！ 正直、体脂肪率40%は今すぐになんとかした方がいいレベルです。 でも、毎日忙しいし…食事に運動にやってられない… そんな人も多いはず！ 実は体脂肪率40%をなんとかするには、新しいことを「始める」よりも、今やっている習慣を「やめた」方が早いです！ なので今回は！ 2000人以上指導してきた経験をもとに、体脂肪率40%を切るためのやめるべき習慣をまとめました！ ぜひ最後までご覧ください！ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ✅目次 02:28 体脂肪率40%の女性の体で起きていること 04:57 一般的な基準やリスク 09:36 脂肪が落ちるメカニズム 18:21 体脂肪40%の女性がやめるべきこと 18:35 ①水をたくさん飲めば痩せると思うこと 31:04 ②写真を避ける・鏡を見ない 36:17 ③食べ過ぎた翌日に食事を抜く 41:39 ④１食の白米を100～120gにする 50:10 ⑤買い物の時にお菓子売り場に行く 52:22 ⑥休日に寝溜めをする 57:13 ⑦夕食を◯◯だけにする 1:01:31 ⑧食事の時間を12～16時間空ける 1:05:21 ⑨近くの買い物にも車で行く 1:09:22 ⑩服選びの基準を隠せる服にする 1:15:40 ⑪鶏胸肉ばかり食べる 1:17:52 ⑫私は意思が弱いと決めつける 1:23:26 まとめ 1:25:07 おまけ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 【この動画で紹介した動画はこちら】 👉お米のダイエット効果の動画　    • お米の脅威的なダイエット効果とは！？お米の痩せる食べ方、量、選び方までまるっと解説   【関連リンク】 🏆公式LINE登録で5日間ダイエット講座無料プレゼント🏆 ⬇️下記から受け取り⬇️ https://liff.line.me/1657054227-vaWjY... 「けんとのダイエット講座」の公式LINEなので安心してください！ 【書籍販売のお知らせ】 このたびけんと式ダイエットの書籍が販売開始となりました！！！ その名も 『40代からのゼロリバウンド・ダイエット』 👇Amazonでの購入はこちらから👇 https://www.amazon.co.jp/dp/4046073802 👇楽天はこちらから👇 https://books.rakuten.co.jp/rb/182121... 📕書店にも並んでます📕 ※もしなかったら書店員さんに取り寄せてもらうなどしてください！ ■定価 1,705円 買ってね！！！笑 ※書店によって入荷したりしなかったりがあるので、各書店の店員さんにご確認ください 【ダイエット指導の詳細】 けんと式ダイエットの 食事指導は 下記から受けられます💪 👇詳細は下記のURLから👇 https://cf-migi-agari.com/order-10000... 【けんとが運営しているパーソナルジムはこちら】 現在全国展開目指して奮闘中！ ⭐️スターライトフィットネス⭐️ 北海道札幌市のパーソナルジム ↓無料体験はこちらから↓ https://starlight-fitness.jp/ ⭐️YASERU BRAND⭐️ 愛知県のけんと式ダイエット加盟店 ↓無料体験はこちらから↓ https://athrebi.co.jp/ 【他のSNSはこちら】 インスタ   / kento_dietkoza   TikTok   / diet_kento   X   / kento_dietkoza   【けんとのプロフィール】 僕は自身でも4ヶ月で-13キロのダイエットに成功しています。 その経験と栄養学的、医学的知見から2,000人以上の方のダイエットをサポートしてきました。 今や店舗でのダイエット指導だけではなく ・オンラインでのダイエットサポート ・TikTokフォロワー12万人 ・Instagramフォロワー2.6万人 ・Youtube登録者数13万人 による情報発信など多岐にわたり活動しています。 その中で特に感じるのが「食べないことで痩せない」人が多すぎるということです。 これは糖質制限や過度なカロリー制限の流行によるものだと思います。 このままでは痩せられないばかりか、太りやすい体質になる人がどんどん増えてしまう。 そう考え、ダイエットの正しい知識をみなさんにつけていただきたいと思い、ダイエット指導やSNSでの発信をしています。 【お仕事の依頼】 お仕事のご依頼などは下記のメールアドレスよりお願い申し上げます。 takagi.k@migi-agari.co.jp 【参考文献】 ①消費関連行動を促す視覚的手がかりとプライムに関する系統的レビューとメタ分析 https://www.sciencedirect.com/science... ②遅筋骨格筋におけるピルビン酸脱水素酵素キナーゼ（PDK）-4の標的上方制御は、高脂肪食によって誘導されるPDKの調節特性の安定した変化の基礎となっている https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10905... ③グルコース-脂肪酸回路。インスリン感受性と糖尿病の代謝異常における役割 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/13990... ④炭水化物摂取量の低下に伴う正常成人の耐糖能障害 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10622... ⑤社会的時差ぼけと肥満：系統的レビューとメタアナリシス https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38072... ⑥人間の甘味認識閾値の日内変動は血漿レプチン濃度と相関している https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18633... ⑦客観的に測定された日本人成人の座位行動と睡眠の質との関連性：人口ベースの横断研究 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35270... ⑧包まれた認知 https://www.sciencedirect.com/science... ⑨カロリーSlism https://calorie.slism.jp/ ⑩日本人成人における客観的に測定された座位行動と睡眠の質との関連性：集団ベースの横断研究 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35270... ⑪加齢とエネルギー代謝 https://kennet.mhlw.go.jp/information... 【タグ】 #体脂肪率40% #体脂肪落ちない原因 #体脂肪落とす #体脂肪40% #体脂肪40%女性 #体脂肪を落とす方法 #脂肪燃焼 #体脂肪を減らす #ダイエット体脂肪落ちない #痩せない原因 【注意】 この動画の情報は一般的な情報提供を目的としており、個々の健康状態や病歴に基づく医療的アドバイスを提供するものではありません。健康に関する決定をする前に、医療専門家と相談してください。