Reduza a ansiedade e o estresse com o Suspiro Fisiológico e a Respiração Diafragmática

Ansiedade e estresse têm dois antídotos respiratórios que a ciência comprova. Entenda como o suspiro fisiológico e a respiração diafragmática funcionam de formas distintas e quando usar cada um para regular o sistema nervoso de verdade. Do nervo vago aos alvéolos pulmonares, descubra a fisiologia por trás dessas ferramentas e como uma técnica simples pode funcionar como um botão de pausa para a ansiedade no momento certo. Raphael Lacerda CRP 05/86269 #psicologia