ГРУДЬ И ТРИЦЕПС | ДЕНЬ 006 | СЕРИЯ «ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА С 9 ДО 5»

Добро пожаловать на мой канал, где я публикую всего понемногу, касающегося моих любимых хобби, чтобы иногда отвлечься от реальности. Это новая серия, которую я начинаю под названием «Физическая форма для работы с 9 до 5», где я буду показывать свой путь в спортзале в течение следующих нескольких недель, чтобы не только отслеживать свой прогресс, но и показать, что любой может прийти в спортзал и увидеть реальные результаты, если он достаточно целеустремлён! Сегодня мы прорабатываем грудь и трицепсы. Вы можете найти упражнение, которое я выполнял, в видео ниже: 0:00 - Вступление 3:03 - Жим штанги лежа 9:04 - Жим на наклонной скамье Смита 13:03 - Разведение рук на блоке 16:59 - Разгибание рук с гантелями лежа 20:17 - Разгибание рук на блоке 24:34 - Заключение