Что есть, чтобы похудеть? Высокобелковые и питательные блюда каждый день

✨ Обязательно попробуйте мои авторские рационы для похудения: ✅ с пошаговыми инструкциями ✅ удобными списками покупок ✅ уже просчитанными КБЖВ С ними вам не придется ломать голову, что готовить и как питаться, чтобы худеть без диет. 🔗 Переходите по ссылке и выбирайте меню, которое подойдет именно вам: 👉 https://olyapins.com/ 🍓 РЕЦЕПТ 1 Ингредиенты: Клубника - 100 г Зернистый творог (или густой йогурт) - 200 г – Мед – 1 ч.л. Детское печенье - 30 г Пищевая ценность на 1 порцию: Калорийность: 390 ккал Белки: 33 г Жиры: 8 г Углеводы: 46 г 🥩 РЕЦЕПТ 2 Ингредиенты: Говядина - 1000 г сливочное масло - 10-15 г — Копченая паприка, сушеный чеснок, кориандр, чабрец — по вкусу Соль - по вкусу Вода - 50 мл Пищевая ценность на 100 г: Калорийность: 248 ккал Белки: 27 г Жиры: 15 г Углеводы: 1 г 🥗 РЕЦЕПТ 3 Ингредиенты: Вареная свекла - 300 г Нут вареный/консервированный - 150 г Сыр фета - 150 г Орехи - 50 г Кинза - 1 пучок оливковое масло - 3 ст.л. Бальзамический уксус - 1,5 ст.л. Соль, перец - по вкусу Пищевая ценность на 1 порцию (из 4 порций): Калорийность: 335 ккал Белки: 12 г Жиры: 22 г Углеводы: 24 г 🥦 РЕЦЕПТ 4 Ингредиенты: Брокколи - 150 г – Яйца – 3 шт. Твердый сыр - 50 г Соль - по вкусу Пищевая ценность на 1 порцию: Калорийность: 385 ккал Белки: 33 г Жиры: 25 г Углеводы: 8 г 🥕 РЕЦЕПТ 5 Ингредиенты: Морковь - 150 г яйца - 2 шт. Твердый сыр - 25 г Кунжут - по вкусу Ветчина - 30 г Томаты - 50 г Зелень - по вкусу Соль - по вкусу Пищевая ценность на 1 порцию: Калорийность: 285 ккал Белки: 24 г Жиры: 15 г Углеводы: 14 г 💛💙 Мой второй канал -    / @olyapinsua   ✅ Программы питания для похудения - http://olyapins.com/catalog   / olya_pins   https://t.me/pinsolya olyapins@gmail.com #рецепты для похудения #высокобелковые рецепты #меню для похудения #рацион для похудения #ппрецепты #простые рецепты #диетические рецепты #белковоеменя #честищес похудеть #низкокалорийныеблюда #вкусные рецепты #правильное питание #здоровое питание #оля