다리 찢기, 무작정 누르면 고관절 박살납니다 🚫

오늘 영상은 실제 수업 현장에서 수강생분들의 골반을 직접 교정해드리는 모습을 담았습니다. ​많은 분이 다리 찢기를 할 때📍 '무조건 넓게'📍에만 집착하시는데요. 영상에서 강조하듯 **골반 심부 근육의 이완(00:54)**과 **대퇴골두와 관절 사이의 공간확보(02:08)**가 선행되지 않으면 부상의 위험이 큽니다. 👉​상체의 사선 신장을 통해 골반을 바닥에 강하게 고정하는 법(01:40)을 유심히 봐주세요. 👉사람마다 체형과 유연성이 다르기 때문에, 영상 속 수강생분들에게 드리는 각각의 큐잉 중 자신에게 가장 잘 맞는 가이드를 찾아 연습해보시길 바랍니다. ​오늘도 리듬엔젤스와 함께 안전하고 아름다운 라인을 만들어봐요!. 🔥실제 맞춤 타임스탬프 ​00:00 김원장이야! 사이드 스트레칭, 골반 중립부터 시작해볼까? 00:54 골반 심부 근육 이완으로 가동 범위 넓히기 (실전 테크닉) 01:04 골반 중립 상태 유지하며 좌우로 미세하게 이동하기 01:40 [중요] 상체 사선 신장과 기립근 수축으로 골반 바닥 고정법 01:50 내전근 집단의 완전한 신장과 근막 분리 촉진 팁 02:08 골반을 바닥에서 살짝 띄워 대퇴골두 공간 확보하기 02:24 고관절 내전(adduction) 각도 극대화하기 03:06 체형과 유연성에 따른 수강생별 1:1 맞춤형 큐잉 시연 03:17 나에게 맞는 가이드로 골반을 훨씬 효과적으로 푸는 법 03:29 다리 각도가 140~150도만 되어도 충분히 가능한 이유 03:42 김원장의 밀착 케어와 오늘의 수업 마무리 📌상담 수업 문의 http://pf.kakao.com/_ImxbLT 📌네이버카페 https://cafe.naver.com/rhythmangels 전)국가대표 리듬체조 선수 백석예대 뮤지컬과 교수 리듬체조 국내심판 /지도자