Урок фитнеса №10: Тренировка на шпагат (Современное кунг-фу Фредди)

Каждое упражнение на растяжку нужно выполнять как минимум 30 секунд. В видео я этого не делаю, потому что у меня мало времени, но когда вы будете делать это сами, обязательно выполняйте упражнение в течение 30 секунд. Сначала разомнитесь, а затем выполняйте растяжку, так вы получите гораздо лучшие результаты. Если вы много лет пренебрегали растяжкой, вам придётся уделять ей дополнительное время, чтобы добиться результатов. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ FREDDIE'S MODERN KUNG FU Если вы хотите поддержать FMK, вы можете купить книгу по ссылке ниже или посетить семейный ресторан FMK Jenny's Gourmet, когда он будет открыт для публики. ОПУБЛИКОВАННЫЕ КНИГИ ФРЕДДИ ЛИ 1) «Жить по пути»: обретение любви, счастья и мира в современном обществе, живя простой жизнью. http://www.createspace.com/3494377 2) «Духовные боевые искусства». Путь к миру и духовности через боевые искусства. http://www.createspace.com/3497020 СКОРО ОТКРЫТИЕ РЕСТОРАНА JENNY'S GOURMENT! Тайская, вьетнамская, китайская и итальянская кухня 1642 W. Howard St., Чикаго, Иллинойс 60626 http://www.jennysgourmet.com Если вас интересует, какие продукты ест Фредди, чтобы оставаться здоровым и в форме, посетите его семейный ресторан по указанному выше адресу. TAO OF FREDDIE'S MODERN KUNG FU (FMK) Основана 5 декабря 2009 года. FMK — это академия кунг-фу и развития духовной жизни на YouTube.com, специализирующаяся на развитии тела, разума и души. Фредди — мистик, обучающий всем аспектам жизни. Его учения в области боевых искусств во многом вдохновлены дао Джит Кун До Брюса Ли, а жизненные уроки проистекают из его врожденной мудрости, пробужденной пониманием древней восточной философии, в частности, Будды, Лао-цзы, Чжуан-цзы, Ле-цзы, Ошо, Дж. Кришнамурти, Экхарта Толле, дао, дзэн, тантры, Абрахама Маслоу и Эриха Фромма. Индивидуальные занятия по ФМК доступны в Чикаго, Иллинойс Электронная почта: FreddiesModernKungFu@live.com FACEBOOK: http://www.facebook.com/freddielee28?... Рекомендуемые веб-сайты и видео Ошо, один из величайших мудрецов всех времен: http://www.youtube.com/user/oshointer... Дао дэ цзин: http://www.wright-house.com/religions... Просветленное осознание http://enlightenedawareness.wetpaint.... Дж. Кришнамурти:    / seastarwatcher   Экхарт Толле:    / eckhartteachings   Классический китайский Тексты: http://wengu.tartarie.com/wg/wengu.ph... Разоблачение музыкальной индустрии:    • Видео   Бесплатные книги по буддизму. http://www.budaedu.org/en/ Смотрите бесплатные документальные фильмы онлайн: http://www.documentary-log.com/ ДРУЖЕСТВЕННОЕ ОБЩЕНИЕ С FMK Уголок боевых искусств: http://combativecorner.wordpress.com/