25-минутная тренировка Barre для беременных (без оборудования, для всех триместров)

Укрепите мышцы и придайте тонус во время беременности с помощью этой тренировки в стиле барре! Барре — один из моих любимых форматов тренировок для беременных: он естественно низкоинтенсивный, включает в себя множество нетрадиционных (и безопасных для беременных!) упражнений для укрепления мышц кора и представляет собой настоящий вызов, позволяющий «принять дрожь». 👉 БЕСПЛАТНЫЕ планы тренировок для беременных на каждый триместр: https://nourishmovelove.kit.com/pregn... 💜 Станьте членом команды NML (для эксклюзивных тренировок, сообщества и поддержки):    / nourishmovelove   ► ОБОРУДОВАНИЕ: Нет, только упражнения с собственным весом! (Дополнительный набор легких гантелей и дополнительный стул для поддержки равновесия.) 👉 Мой большой коврик для йоги от Gorilla Mats (партнерская ссылка): http://gorillamats.com/?aff=5 *Код скидки: NourishMoveLove ► ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ: 00:00 Введение в тренировку Следуйте инструкциям в видео выше. Мы будем выполнять упражнения последовательно, по порядку. 00:44 Начало тренировки Barre для беременных 1️⃣ Разминка 2️⃣ В положении на четвереньках на коврике 3️⃣ Упражнение «Стул» + бицепсы + трицепсы + подъемы ног в сторону 4️⃣ Вторая позиция 5️⃣ Упражнение «Корпус» на коврике: боковая планка + ягодичные мышцы 6️⃣ Заминка 26:00 Завершение тренировки Barre для беременных ❤️ Узнайте больше о преимуществах тренировок Barre для беременных в этом посте: https://www.nourishmovelove.com/25-mi... ⌚️ НАСТРОЙКИ ФИТНЕС-ТРЕКЕРА ⌚️ Я бы установила на своих часах режим «пилатес» для этой тренировки! Вот фитнес-часы, которые использует и любит наша команда (партнерская ссылка): https://creatorlink.shop/4qsFDM3 _________________________________________________________ 👉ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: ⭐️ БЕСПЛАТНЫЕ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК В ВАШЕМ ПОЧТОВОМ ЯЩИКЕ: https://www.nourishmovelove.com/subsc... ⭐️ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Instagram:   / nourishmovelove   ⭐️ БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК + БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК: https://www.nourishmovelove.com/ _________________________________________________________ #barreworkout #pregnancyworkouts #prenatalworkouts