Как правильно медитировать? Всё, что нужно знать для эффективной практики

Первые записи о медитации встречаются в древнеиндийских текстах, которым уже более 5,000 лет. Но с чего начать, если вы хотите погрузиться в мир медитации и начать её практиковать? В этом видео я расскажу о ключевых этапах медитации, как она влияет на наш разум и тело, а также поделюсь личными советами для глубокого погружения в эту древнюю практику самосознания. А вы практикуете медитацию? Поделитесь вашим опытом в комментариях! 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: https://www.youtube.com/@AlexeySitnik... 🔽Навигация по видео: 00:00 Введение 00:21 Этапы медитации 03:56 Что такое медитация? 06:00 Сколько времени длится медитация? 07:18 Как войти в медитативное состояние? 11:07 Почему я не вижу образы в медитации? 12:34 Что делать сразу после медитации? 13:01 Что важно для медитации? 15:05 Как помогает медитация? 16:15 Заключение Инстаграм:   / dr.alexeysitnikov   Вконтакте: https://vk.com/dr.alexeysitnikov Проект Алексея Ситникова Karmalogic: https://shop.karmalogic.net/ Все проекты Алексея Ситникова: https://taplink.cc/dr.alexeysitnikov?... #алексейситников #медитация #самосознание #исцеление #счастье #гармония