Comment je m'organise, recettes équilibrées et séances de sport

2 des piliers essentiels après 45 ans : alimentation équilibrée et activités physiques. Pour vous aider, je vous partage trois nouvelles recettes plus un petit déjeuner et un code promo pour tout abonnement souscrit à la plate-forme MoveWithJulie (site internet) pour vous aider à intégrer le mouvement facilement et de façon accessible dans votre planning ! 📍Code promo : LUDYLICE Abonnement mensuel à 20 € au lieu de 25 € Abonnement semestriel à 100 € au lieu de 125 € Abonnement annuel à 200 € au lieu de 250 € 📍Lien vers le site de Julie : https://www.movewithjulie.fr/ Ingrédients des recettes de la vidéo : PETIT-DÉJ' 2 oeufs entiers + un blanc d'œuf 1 cuillère à soupe de cancoillote 1 kiwi 1 tranche de pain, petit épeautre Chicorée, latté avec collagène marin RATATOUILLE EXPRESS ET PÂTES PROTÉINÉ À LA MOZZARELLA pour 1 personne 40 g de pâtes de lentilles corail 1 petite aubergine 1 tomate 2 petits poivrons verts 1 gousse d'ail 10 g d’huile d’olive Une demi boule de mozzarella TARTE POIREAUX ET JAMBON pour 4 parts Fond de tarte : 200 g de farine de petit épeautre 80 g d’eau 20 g d’huile d’olive 1 pincée de sel Garniture : 4 petits poireaux (le blanc et le vert) 4 oeufs 200 g de skyr 4 tranches de jambon cru 80 g d’emmental Poivre aux 5 baies Accompagné d'une salade verte, tomates et concombre BOL COMPLET AUX CREVETTES pour 1 personne 30 à 40 g (crues)de nouilles de riz complet 100 g de fèves de soja 150 g de mélange de carottes râpées et de chou 5 radis coupées en rondelles (que j'ai oublié de mettre au moment de la vidéo 😉) Rondelles de poivrons rouges et jaunes et quelques cubes de concombres 1/4 d’avocat 50 à 80 g de crevettes cuites et décortoquées Vinaigrette : 1 cuillère à soupe d’huile d'olive 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre 1 cuillère à café de moutarde à l'ancienne 1 cuillère à café de sauce soja 1 cuillère à café de sirop d'agave 1 pincée de curry de Madras ▶️Disclaimer : Certains liens peuvent être des liens d’affiliations, en tant que Partenaire Amazon je réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises.. ce qui veut dire que je touche une petite commission si vous effectuez un achat via ces liens 🙂 Bien sûr cela ne vous coûtera absolument rien en supplément, juste un petit coup de pouce pour moi 😉 📔Mon livre de recettes "Equilibre et délices - L'art des repas complets" : https://amzn.to/44b2jqx 🍵Mon code Anatae : Ludy10 Mes Matchas Anatae préférés : 🌱🍋Matcha Prestige BIO Yuzu : https://anatae.fr/products/the-matcha... 🌱🍵Matcha Cérémonie BIO : https://anatae.fr/products/matcha-cer... 🌱🤎Matcha Genmaï BIO : https://anatae.fr/products/the-genmai... 💊Mon code ONATERA : LUDYLICE10 🎈Mon fauteuil ballon BLOON : https://link.amazon/B06U0PLhw 🍟 Mon AIR FRYER COSORI TWINFRY 10 L : https://amz.cx/3d8B ou TURBO TOWER : https://www.amazon.fr/dp/B0DPPT99LJ?m... 🥕Mon extracteur de jus : Hurom H330P Code affilié : LUDYLICE10 Lien affilié direct vers le site : https://www.hurom-europe.com/fr/?ref=... 📦Box My Food Experience : https://myfoodxperiences.fr/ Code promo : LUDYLICE 🧖🏼‍♀️Mon code parrainage Aromazone : https://r.aroma-zone.com/Klk0yR Bon ap ! Ludylice ✨