¿Cuántas series realizar por grupo muscular para HIPERTROFIA?

¿Cuál es el número óptimo de series por grupo muscular a la semana según la ciencia? En este vídeo analizo los 10 estudios más importantes en sujetos entrenados sobre el volumen de entrenamiento de la forma más crítica posible. Después establezco unas recomendaciones prácticas según los resultados de los estudios. ════════════ Mis planes de entrenamiento: https://bazmanscience.com/planes-de-e... ════════════ Mi instagram:   / bazman_science   ════════════ ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción 00:54 ¿Menos series es mejor? Análisis inicial 03:27 Estudios en contra del alto volumen 08:32 Estudios a favor del alto volumen 17:02 Aplicaciones prácticas 18:39 El Edema muscular 20:49 Fuerza e hipertrofia 21:39 Conclusiones ════════════