OUÇA ISSO TODA MANHÃ E LIMPE SUA MENTE

Você acorda e a cabeça já está cheia: a conversa de ontem, a mensagem que não devia ter mandado, a reunião que ainda nem aconteceu. Nada disso está no quarto com você. Esta é uma narração para ouvir de manhã, ainda na cama ou no primeiro café, para tirar o excesso antes de sair para o mundo. São cinco lições inspiradas nos estoicos, com Marco Aurélio, Epicteto e Sêneca como fio condutor. Cada uma parte de um problema que você reconhece, mostra uma virada de pensamento, deixa uma pergunta para usar na hora do aperto e propõe um exercício pequeno para hoje: decidir de manhã quem vai voltar para casa à noite, separar o que é seu do que não é seu, checar se o que dói está acontecendo agora, encerrar o dia de ontem em um minuto e fazer a primeira coisa pequena. Ouça com calma, escolha uma lição e leve só ela para o dia. As outras ficam para amanhã. Capítulos 00:00 Não saia com a cabeça de ontem 01:08 Marco Aurélio e a mente arrumada 02:16 Cinco lições para tirar o excesso 03:26 Decida quem volta para casa 06:53 Separe o que é seu 11:28 Isso está acontecendo agora? 16:05 Feche o dia de ontem 19:32 Faça a primeira coisa pequena 24:08 Escolha uma lição para hoje #estoicismo #rotinamatinal #menteclara