تروما توكس 017: أهميَّة الرعاية الذاتيَّة في رحلة التعافي من الصدمة

في الحلقة الختاميَّة من الموسم الأوَّل لبودكاست "تروما توكس"، نستضيف إيريني منسّى يوسف من مصر، الحاصلة على ماجستير في علاج الصدمات والإساءات الجنسيّة ودبلومة متخصّصة في علاج السلوكيّات الإدمانيّة، لنناقش أهميّة الرعاية الذاتيّة في رحلة التعافي من الصدمة: لماذا غالبًا ما نهمل رعاية أنفسنا؟ هل تدفعنا الصدمات النفسيّة إلى تجاهل احتياجاتنا؟ ما تأثير هذا الإهمال على صحّتنا النفسيّة والجسديّة، وما أبرز علامات الاحتراق النفسيّ؟ كما نسلّط الضوء مع ضيفتنا على خطوات عمليّة لتعزيز الرعاية الذاتيّة، خاصةً لمن مرُّوا بتجارب صادمة، في ختامٍ يحمل دعوة للاهتمام بالذات كجزء أساسيّ من مسار التعافي. 0:00 مقدمة 1:46 لماذا نهمل الرعاية الذاتية؟ 3:24 هل تؤدي الصدمات النفسية إلى تجاهل احتياجاتنا الذاتية؟ 4:14 ما آثار إهمال الرعاية الذاتية على الصحة النفسية والجسدية؟ 6:05 ما هي علامات الاحتراق النفسي؟ 11:19 ما خطوات تعزيز الرعاية الذاتية؟ 19:53 كيف يساعد الإيمان في التعامل مع ضغوط الحياة؟ 22:11 متى تصبح الرعاية الذاتية مدفوعة بأسباب غير صحية؟ 24:04 لماذا تكون الرعاية الذاتية أصعب لدى من مرّوا بصدمات؟ 28:09 نصيحة ختاميَّة نرحِّب بآرائكم وتعليقاتكم، وندعوكم لمتابعة صفحاتنا على مواقع التواصل الاجتماعي   / rahanafsiya.menathrc     / rahanafsiyamenathrc     / rahanafsiya.menathrc   #تروما_توكس #بودكاست #راحة_نفسية #صحة_نفسية #صدمة #صدمات #اكتئاب #إكتئاب #علم #علم_النفس #اسرة #الاسرة #العائلة