Folge #35 : 30 Jahre, und jetzt?!

In dieser Folge melde ich mich nach einer längeren Pause aus dem Urlaub zurück. Ich spreche über die Veränderungen im Studio, das neue Logo an der Decke, das zweite Mikrofon für Gäste und weitere geplante Anpassungen am Raum. Außerdem erzähle ich von meinen Gedanken, das Format künftig etwas flexibler zu gestalten und beispielsweise auch Spaziergänge oder Gespräche mit Gästen aufzunehmen. Ich nehme euch mit in meinen Urlaub nach Los Angeles, erzähle von unserem Besuch bei unserem amerikanischen Großvater und davon, dass ich dort meinen 30. Geburtstag gefeiert habe. Besonders in Erinnerung geblieben ist mir der Besuch auf dem Forest Lawn Friedhof und das große Kunstwerk dort. Gleichzeitig habe ich den Urlaub bewusst ohne Social Media verbracht, um wirklich abzuschalten, Abstand zu gewinnen und neue Energie zu sammeln. Ein zentrales Thema dieser Folge ist für mich der Übergang in ein neues Jahrzehnt. Ich reflektiere darüber, was es für mich bedeutet, 30 zu sein und warum ich meine Dreißiger bewusster gestalten möchte. Dabei geht es um mehr Ruhe, Stabilität und innere Klarheit – und darum, nicht nur zu funktionieren, sondern bewusster und präsenter zu leben. Gleichzeitig spreche ich über meine persönliche Entwicklung, Reflexion und meinen Wunsch, das Wissen, das ich durch Fortbildungen, Bücher und den Austausch mit anderen Menschen sammle, weiterzugeben. Auch Gesundheit, Training und Körperbewusstsein spielen eine wichtige Rolle. Ich erzähle von meiner aktuellen Kontrolle nach der Nierentransplantation und dem guten Befund. Für mich bedeutet das auch, weiterhin bewusst in meinen Körper zu investieren. Training, Beweglichkeit und Belastbarkeit bleiben deshalb wichtige Themen. Mit meinem neuen Trainingsplan möchte ich langfristig konstant bleiben, gezielter an meinen Schwächen arbeiten und meine Funktionalität weiter verbessern. Zum Schluss geht es um die Verantwortung für die eigene Haltung und darum, Veränderungen aktiv anzugehen. Ich glaube, dass wir uns nicht dauerhaft mit Situationen abfinden müssen, die wir verändern können. Manchmal braucht es dafür keinen großen Schritt – manchmal reicht es, überhaupt einmal anzufangen. Und genau dazu möchte ich euch am Ende dieser Folge einladen: euch selbst ein paar Fragen zu stellen, zu reflektieren und darüber nachzudenken, wie ihr euer eigenes Leben gestalten möchtet. Du bist offen für neue Gedanken, gehst gerne in den Austausch und möchtest Gesundheit aus unterschiedlichen Perspektiven betrachten? Dann begleite Physiolophie gerne auch außerhalb des Podcasts. Auf meinen Social-Media-Kanälen findest du weitere Gedanken, Impulse und Einblicke rund um Gesundheit, Bewegung, Philosophie und persönliche Entwicklung. Seb:   / seb.spies   Physiolophie Podcast: https://www.instagram.com/ physiolophie.podcast/