La Psicología de las Personas que Se Sienten Desconectadas de Sí Mismas

¿Alguna vez te preguntan "¿cómo estás?" y te quedas en blanco un segundo de más? No es que estés ocultando algo — es que de verdad no sabes qué contestar. En este video hablamos de la alexitimia: la dificultad para identificar y nombrar las propias emociones, por qué tu mente aprende a desconectarse de ellas como forma de protección, y qué dice la investigación real sobre cómo empezar a reconectar. 📌 Capítulos: 0:00 Ese silencio antes de responder "¿cómo estás?" 0:38 Aviso legal 0:53 No es ausencia de emoción, es adaptación 1:55 Por qué tu mente dejó de preguntarte cómo estás 3:50 El precio real de apagar lo que sientes 5:40 Por qué sientes todo o nada 7:45 El primer paso no es entender, es notar 9:35 Ponerle nombre cambia lo que pasa en tu cerebro 11:15 Lo que de verdad necesitas para merecer cuidado 12:30 Cierre 🔗 Más recursos: https://sofapsicologico.com/recursos-... 🔗 Querido Yo: https://sofapsicologico.com/recursos/... Estudios mencionados: Sifneos — Universidad de Harvard — origen del término alexitimia Linehan — Universidad de Washington — entornos invalidantes Gross — Universidad de Stanford — costo fisiológico de suprimir emociones Garfinkel — Universidad de Sussex — interocepción y claridad emocional Lieberman (2007) — UCLA — poner en palabras reduce la actividad de la amígdala Sofá Psicológico es un canal de divulgación educativa. Nada de lo que se comparte aquí constituye diagnóstico, tratamiento ni sustituye la valoración de un profesional de salud mental con cédula vigente. #psicologia #saludmental #inteligenciaemocional