¿HIPEREXTENSIONES PARA LUMBARES?

¿HIPEREXTENSIONES PARA LUMBARES? De siempre se ha seguido la doctrina de que las hiperextensiones en silla romana o GHD fortalecían los lumbares y toda esa musculatura de la espalda baja. Todos hemos visto gente haciendo este ejercicio en salas de musculación de gimnasios comerciales o en otras disciplinas como en CrossFit en pos de ese supuesto objetivo. Pero, ¿sabemos realmente que implican las hiperextensiones lumbares? En este vídeo, hablamos al detalle de las hiperextensiones lumbares, de sus pros y contras, qué estructuras se ven afectadas, posibles complicaciones a medio-largo plazo... en definitiva, todo lo que debes saber de las hiperextensiones lumbares. ¿Quieres saber más sobre las hiperextensiones para lumbares? ¡No te puedes perder el vídeo! █ █ ASESORAMIENTO ONLINE https://powerexplosive.com/store/ █ ► REDES SOCIALES DE POWEREXPLOSIVE Facebook:   / powerexplosive   Instagram:   / powerexplosive   Twitter:   / explosiv0   Google+: https://plus.google.com/+Powerexplosive ► REDES SOCIALES DE LOS PONENTES Miguel Ángel Cano:   / cano_trainer   (@cano_trainer) Agustín Varrone:   / aguvarr93   (@aguvarr93) Sé Movimiento:   / se_movimiento   (@se_movimiento) www.semovimiento.com ¡Abrazaco! 💪😊 REFERENCIAS Arshad, R., Zander, T., Bashkuev, M., & Schmidt, H. (2017). Influence of spinal disc translational stiffness on the lumbar spinal loads, ligament forces and trunk muscle forces during upper body inclination. Medical Engineering & Physics, 46, 54-62. Han, K. S., Rohlmann, A., Kim, K., Cho, K. W., & Kim, Y. H. (2012). Effect of ligament stiffness on spinal loads and muscle forces in flexed positions. International Journal of Precision Engineering and Manufacturing, 13(12), 2233-2238. García-Cosamalón, J., Fernández-Fernández, J., González-Martínez, E., Ibáñez-Plágaro, J., Costales, J. R., Martínez-Madrigal, M., ... & Vega, J. A. (2013). La inervación del disco intervertebral. neurocirugia, 24(3), 121-129. Higuchi, K., & Sato, T. (2002). Anatomical study of lumbar spine innervation. Folia morphologica, 61(2), 71-79. Adams, M. A. (2010). Anatomy and physiology of the lumbar intervertebral disc and endplates (pp. 9-19). Thieme Medical Publishers, Inc.: New York, NY. Yang, B., & O’Connell, G. D. (2017). Effect of collagen fibre orientation on intervertebral disc torsion mechanics. Biomechanics and Modeling in Mechanobiology, 1-11. Majeed, S. A., Seshadrinath, N. A. K., Binoy, K. R., & Raji, L. (2016). Lumbar disc herniation: Is there an association between histological and magnetic resonance imaging findings?. Indian journal of orthopaedics, 50(3), 234. Tabesh, H., Tabesh, A., Fakharian, E., Fazel, M., & Abrishamkar, S. (2015). The effect of age on result of straight leg raising test in patients suffering lumbar disc herniation and sciatica. Journal of research in medical sciences: the official journal of Isfahan University of Medical Sciences, 20(2), 150. Koeller W, Muehlhaus S, Meier W, et al. Biomechanical properties of human intervertebral discs subjected to axial dynamic compression–influence of age and degeneration. J Biomech. 1986;19:807–16. Luoma K, Vehmas T, Riihima¨ki H, et al. Disc height and signal intensity of the nucleus pulposus on magnetic resonance imaging as indicators of lumbar disc degeneration. Spine. 2001; 26:680–6. Ming Zhong, M. D., & Liu, J. T. (2017). Incidence of Spontaneous Resorption of Lumbar Disc Herniation: A Meta-Analysis. Pain Physician, 20, E45-E52. Ranger, T. A., Cicuttini, F. M., Jensen, T. S., Peiris, W. L., Hussain, S. M., Fairley, J., & Urquhart, D. M. (2017). Is the size and composition of the paraspinal muscles associated with low back pain? A systematic review. The Spine Journal Falla, D., & Hodges, P. W. (2017). Individualized Exercise Interventions for Spinal Pain. Exercise and sport sciences reviews, 45(2), 105-115.