1分間のショートルーチン ～ やりにくい組み合わせ ～

こんにちは、ポールおじさんです！ 　ポールをやってみたい人やポール初心者のための情報チャンネルです。今回はリクエストを頂いた「ショートルーチン」、1分間のコンビネーションです。あえてやりにくいもの、苦手そうなものを組み合わせてみました。得意なことを伸ばすのも大事ですが、ときにはあまりやりたくないこともやらないとね。脚ウェーブ（ワカメ）、おじさんは苦手ですが、あえて入れてみてます。好きな組み合わせではないかもですが、参考になれば幸いです～。 ★東京・高円寺スタジオ「スパイラルモード」でビギナーポールダンスクラスをやっています。 基本は毎月第1・3日曜19:00～20:30、第2・4土曜11：30～13：00です。第2・4日曜は黒綿あめさんが担当しております。ご興味のある方は、おじさんのSNSにメッセージを頂くか、スタジオまでお問い合わせください。 スパイラルモード → https://spiralmode.com/ ☆再生リスト ◆逆上がりに関する動画    • 逆上がり   ◆逆立ちに関する動画    • 逆立ちに関する動画   ◆ハンドスタンドに関する動画    • ハンドスタンドに関する動画   ☆こちらの動画もどうぞ ★ポールダンス6周年！ ＆ （リアル）レッスン開始のお知らせ    • ポールダンス6周年！ ＆ （リアル）レッスン開始のお知らせ   ★ポールダンスを始めるか迷ってる人に伝えたいこと    • ポールダンスを始めるか迷ってる人に伝えたいこと / 祝！ チャンネル開設4周年   ◆【お話の回】何のために練習するのか？ ～ おじさんの考える練習の目的 ～    • 【お話の回】何のために練習するのか？ ～ おじさんの考える練習の目的 ～   ◆床に足をつかずに連続逆上がり / 筋トレです    • 床に足をつかずに連続逆上がり / 筋トレです   ◆身体を切り返して逆上がりにつなぐコンビネーション    • 身体を切り返して逆上がりにつなぐコンビネーション   ◆バレリーナからシットのつなぎ（その2） / そのまま向き直るパターン    • バレリーナからシットのつなぎ（その2） / そのまま向き直るパターン   ◆バレリーナからシットのつなぎ / 吊り手を高く、頭を回す    • バレリーナからシットのつなぎ / 吊り手を高く、頭を回す   ■リクエストをお待ちしております！ ポールダンスに関するご質問、お待ちしています。おじさんがわからないこと、できないことは調べたり研究したりして、お応えできるようにがんばります！　リクエスト、お待ちしています～!! ポールおじさん（佐藤英典） Instagram：　  / hidenori_satou   Facebook：　  / hidenori.satou.376   基本は週1回金曜日に動画をアップしています。 質問などありましたら、コメント欄かSNSのDMまでお送りください。 撮影場所：東京・高円寺スパイラルモード（ https://spiralmode.com/ ） #POLEDANCE #ポールダンス #ポールダンス初心者