30 MIN ABDOMEN Y PECHO | Rutina Guiada en Casa 🏡

Hola equipo, bienvenidos a esta rutina!! 🌸 Consigue Mi App: https://bit.ly/SofiaLariosApp ▸ Trabajamos: Abdomen y Pecho ▸ Duración: 28 Min ▸ Equipo: Tapete y Mancuernas ▸ Rutina: 40 seg trabajo / 40 seg descanso Around the world fly Hollow to crunch Chest press Leg lifts Chest fly Reverse crunch Alt single chest press X crunches Wide push up 90º Crunches FINISHER: Slow climbers Recuerda que puedes tomar descansos más largos si lo necesitas. ▸ Este Video: 1. Antes de Iniciar: 00:00 - 00:44 2. Con Todo: 00:45 - 31:16 3. ¿Qué Sigue?: 31:17 - 32:00 ☆ CALENTAMIENTO:    • 5 Min CALENTAMIENTO CUERPO COMPLETO | Hazl...   ☆ COMPLEMENTA CON CARDIO:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ☆ CALENDARIO MENSUAL: https://bit.ly/calendariosofilarios ☆PLANES NUEVOS: https://bit.ly/SofiaLariosApp ☆PLANES ANTERIORES:    / @sofialarios   ☆ Comunidad de FB:   / sofialarioshoyseentrena   ☆ Twitch:   / sofialarios_   ☆ Instagram:   / sofialarios   ☆ Facebook:   / sofialariosofficial   DISCLAIMER Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.