Questo Muscolo Mi ha Cambiato l'Ovale (e non è sul viso)

In questo video ti spiego perché il diaframma non riguarda solo la respirazione, ma può influenzare anche postura, drenaggio, collo, addome e viso. È una parte teorica importante, perché quando capisci cosa succede davvero nel corpo riesci a fare la pratica con più precisione, più consapevolezza e più costanza. Il diaframma lavora come una cupola: quando inspiri si abbassa e lascia spazio ai polmoni, quando espiri risale e aiuta il corpo a svuotarsi. Con il tempo, però, tende ad accorciarsi e irrigidirsi, e questo può influire sulla respirazione, sulla sensazione di gonfiore, sulla cervicale, sulla postura e anche sulla proiezione della testa in avanti. Nella seconda parte facciamo insieme una pratica semplice da almeno 3 minuti al giorno. L’obiettivo è rendere il diaframma più libero, più elastico e più funzionale, aiutando il corpo a sentirsi più dritto, più ossigenato, più drenato e più leggero. Capitoli: 00:00 La respirazione che cambia il viso 00:24 Perché guardare anche la parte teorica 00:52 Fasce, diaframma e collegamenti del corpo 01:14 Cosa c’entra il diaframma con il viso 02:29 Come si muove il diaframma 03:22 Perché con il tempo si irrigidisce 03:33 Respirazione e lavaggio dei tessuti 04:40 Collo, cervicale e postura 05:12 Diaframma, visceri e pancetta 05:42 Non cambia solo il viso 05:58 Pratica di respirazione 06:52 La strategia dell’altalena 08:14 Inspiro ed espiro insieme 09:30 Svuotare completamente i polmoni 09:46 Pratica quotidiana da 3 minuti 👉 Scrivimi su WhatsApp https://wa.me/393273144258 👉 Scopri il mio libro "Riparti da 50" https://www.bsoul.it/manuale-pro-agin... Un abbraccio 💚 Martina Bindi – Proaging Specialist e autrice del libro "Riparti da 50"