Ленивая тренировка на пресс для начинающих

Не позволяйте названию ввести вас в заблуждение — эта «Ленивая тренировка для пресса» заставит ваши мышцы кора работать! 😂🔥 Вам понадобится только коврик и один гантель, который вам удобен. Я использовала гантель весом 7 кг, а Уэс — 11 кг. Перемещайте гантель с одной стороны на середину, а затем на другую — это считается одним повторением. Мы выполнили 5 подходов по 10 повторений с перерывом от 30 секунд до 1 минуты между подходами. Начинайте с небольшого веса, двигайтесь в своем темпе и увеличивайте вес по мере укрепления мышц! Идеально подходит для начинающих, которые хотят простую, но эффективную тренировку мышц кора сидя. #ЛениваяТренировкаДляПресс #ТренировкаДляНачинающих #ТренировкаПресс #ТренировкаКора #ТренировкаСНами #ФитнесПутешествие