瞑想は使い分ける時代へ｜目的に合わせた瞑想の選び方～講師紹介

▼ 仕事や人間関係に活かせる実践情報はこちら LINE▷ https://line.me/R/ti/p/ew1cLRq0fl YouTubeでは紹介していないコミュニケーションの実践例や、仕事・人間関係に活かせるヒントを公式LINEで配信しています。 📹️動画について 瞑想を始めたいけれど、どの方法が自分に合っているかわからない。 実は瞑想にはさまざまな種類があり、目的やその日の状態によって使い分けることが大切です。 集中力を高めたいとき、ストレスを感じるとき、自分に合った瞑想を選ぶための考え方を紹介します。 今回お話を伺ったのは、瞑想歴25年以上、指導歴10年以上の西たかお講師。 公認心理師・キャリアコンサルタントの資格を持ち、ヨガ講師としても活動する西講師が、瞑想との出会いから、目的に合わせた瞑想の選び方までを語ります。 格闘技での精神統一をきっかけに始まった瞑想の探求。さまざまな瞑想法を経験するなかでたどり着いたのは、「その人の、その時に合った瞑想を選ぶ」という考え方でした。 【目次】 00:00 西たかお講師の紹介 00:25 瞑想との出会い 01:17 格闘技で感じた恐怖と瞑想の探求 01:52 瞑想が広がった背景 02:29 瞑想は目的によって使い分ける 02:40 瞑想の6つのアプローチ 03:30 自分に合った瞑想を選ぶ大切さ 03:48 落ち着きたい日と集中したい日の違い 04:28 仕事や日常生活での瞑想の活用 04:58 西講師にとって瞑想とは？ 05:16 瞑想初心者・受講を迷っている方へ 【この動画でわかること】 ・瞑想の種類と目的別の選び方 ・瞑想を6つのアプローチで捉える考え方 ・集中力やストレスへの向き合い方 ・自分の状態に合わせて瞑想を使い分ける重要性 ・瞑想を学び、日常生活に取り入れるための第一歩 【講師紹介】 西たかお メンタルマネジメントスクール 瞑想インストラクター認定コース講師 瞑想歴25年以上／指導歴10年以上 公認心理師／キャリアコンサルタント ヨガ指導資格 RYT500・RCYT95 瞑想をもっと深く学びたい方、自分自身の心の状態を整える方法を身につけたい方は、メンタルマネジメントスクールの瞑想インストラクター認定コースもご覧ください。 ▼コースの詳細はこちら https://mmschool.jp/school/meditation/ #瞑想 #マインドフルネス #瞑想初心者 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏫 MMSとは MMSは、仕事や日常で活かせるメンタルマネジメントとコミュニケーションを実践的に学ぶスクールです。 ▶ 経験や勘に頼らないマネジメント ▶ AI時代に必要な人間力・コミュニケーション力 ▶ 部下やチームが自ら動き出す関わり方 ▶ 成果と幸せを両立する組織・場づくり ▶ 自分自身のメンタルを整え、周囲との関係を変える実践力 メンタルマネジメントを軸に、瞑想、カウンセリング、コミュニケーション、リーダーシップ、講師育成など、日常にも仕事にも活かせる学びを幅広く扱っています。 自分も相手も大切にしながら、それぞれが実力を発揮できる「場づくり」を目指します。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📩 MMSについて詳しく知りたい方へ 公式LINEでは、 ・コミュニケーションの実践例 ・仕事や人間関係に活かせるヒント ・MMSの講座・イベント情報 ・受講生の事例 などをお届けしています。 LINE▷ https://line.me/R/ti/p/ew1cLRq0fl ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌐 公式リンク 公式HP▷ https://mmschool.jp/ Instagram▷   / mentalmanagement_school   TikTok▷   / mms_gekijo   YouTube▷    / @mentalmanagementschool