5 привычек, из-за которых вы застреваете, и 5 способов выйти из этого застоя | Шаде Захрай

Если вы чувствуете, что застряли, есть ряд привычек, которые вы можете непреднамеренно развивать. В этом видео я расскажу о 5 распространённых привычках, которые вас сдерживают, и о 5 практических способах выйти из тупика. Приятного просмотра! ТАЙМ-КОДЫ: 5 привычек, которые мешают вам двигаться вперёд: 00:00 – Вы застряли? 00:23 – 1. Инфомания из-за синдрома упущенной выгоды (FOMO). Не можете сосредоточиться на задачах. Постоянно заняты, но никакого прогресса. 01:38 – 2. Ловушка «знать-делать». 02:44 – 3. Зависимость от достижений. Чувство вины за производительность. Постоянная нехватка времени. Самокритика. Выгорание. 03:43 – 4. Многозадачность. Постоянно переключайтесь между задачами, чтобы избежать мучений от скуки. Связано с синдромом упущенной выгоды (FOMO). 04:36 – 5. Привязанность к телефону. 5 способов выйти из застоя 06:23 – 1. Остановитесь и сопротивляйтесь порыву. 06:50 – 2. Определите хотя бы одно действие, которое можно применить на практике. 07:15 – 3. Выделите время для осознанного отдыха. 07:45 – 4. Настройте себя на комфортную тренировку, оставаясь наедине с собой и своими мыслями. 09:00 – 5. Уберите телефон из поля зрения. ИССЛЕДОВАНИЯ: ------------------- 1. Пржибыльский, Эндрю К.; Мураяма, Коу; Дехан, Коди Р.; Гладуэлл, Валери (июль 2013 г.). «Мотивационные, эмоциональные и поведенческие корреляты страха упустить что-то важное». Computers in Human Behavior. 29 (4): 1841–1848. doi:10.1016/j.chb.2013.02.014. https://www.sciencedirect.com/science... Подробнее: https://www.newscientist.com/article/... 2. Пржибыльский, Эндрю К.; Мураяма, Коу; Дехан, Коди Р.; Гладуэлл, Валери (июль 2013 г.). «Мотивационные, эмоциональные и поведенческие корреляты страха упустить что-то важное». Компьютеры в поведении человека. 29 (4): 1841–1848. doi:10.1016/j.chb.2013.02.014. 3. Уорд, А. Ф., Дьюк, К., Гнизи, А. и Бос, М. В. (2017). Утечка мозгов: само наличие смартфона снижает доступные когнитивные способности. Журнал Ассоциации исследований потребителей, 2(2), 140–154 О SHADÉ ------------------------- 🚀БЕСПЛАТНОЕ ОБУЧЕНИЕ – Career Clarity: https://www.shadezahrai.com/cct-regis... Чтобы узнать больше о ShadÉ, посетите сайт: https://www.shadezahrai.com СЛЕДИТЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: • Instagram:   / shadezahrai   • TikTok:   / shadezahrai   • Facebook:   / shadezahraispeaker   • LinkedIn:   / shadezahrai