21 ' MEDITACIÓN: Dzogchen

DZOGCHEN 👁️ Meditación "Gran perfección" o "Gran finalización"; también conocido como Atiyoga), es una tradición de enseñanzas en el budismo indo-tibetano. Se basa en descubrir el estado primordial y condición natural de los seres,​ también llamado "la naturaleza de la mente" La palabra “dzogchen” significa la “gran (chen) completitud (dzog)”, lo cual se refiere al hecho de que todas las cualidades de la budeidad están completas en el nivel de rigpa (darse cuenta puro), el nivel fundamental más profundo de todas ellas. Se dice que tiene las cualidades de pureza (vacuidad), espontaneidad (asociado con claridad luminosa) y compasión.​ Los pensamientos verbales surgen, moran y cesan simultáneamente. Cuando nos enfocamos en que eso sucede, alcanzamos el “espacio entre pensamientos verbales”, que es la situación en la que podemos reconocer el álaya para los hábitos. ◽Duración: 21 minutos ◽Postura: Sentado ◽Conecta con: Poner el foco en el presente, observando y sin irnos con la distracción de la cognición sensorial 👁️ La práctica incluye: Primera parte: Cuerpo en quietud – con el cuerpo erguido, las manos ya sea en la postura de la meditación en nuestro regazo o descansando ligeramente sobre las rodillas. Segunda parte: Sentidos en quietud – vamos a cada uno de los sentidos, observamos la información sin irnos con ella Tercera parte: Mente en quietud – no pensado activamente, sin pensamientos del pasado o el futuro, y sin análisis. Simplemente descansamos en el momento presente de darse cuenta, si un pensamiento surge, no lo seguimos. ¿Cómo estar al día de lo que vamos publicando? 🔔 Suscribiéndote a nuestro Canal de Youtube ! 🔔Inscribiéndote a nuestra Comunidad OMM para recibir cada semana meditaciones, horarios de sesiones gratuitas, podcast, artículos... https://www.ommspain.es/comunidad-omm/ 🔔 Y siguiéndonos por Instagram:   / ommspain.es   APRENDE DE TU KARMA PARA DESARROLLAR TU DHARMA